準媽媽們必備的防霾小妙招

　　像大人在這種滿是灰塵又幹燥的天氣極容易得病，更别說是抵抗力和免疫力低下的兒童了。據說，在醫院兒童就診的量較平日就多了1倍。在産科門診，一天能接到十幾個電話都是在問：“霧霾對肚子裡的胎兒有沒有什麼影響”。身陷重霾在籠罩之下，卻又無法逃離。該怎麼辦呢？

　　多喝水及時補充水分

　　準媽媽們要多喝水，給身體及時的補充水分，這有助于保持呼吸道黏膜的濕潤。這是由于多喝水對體内的新陳代謝有加速的作用，能更快的幫助我們将體内毒素排出。出門回家後，要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒，對衣服進行清洗，防止細菌滋生、或是感染病毒。

　　出門戴口罩 常吃清肺水果

　　如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時，除了要戴口罩外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

　　适當補充維生素D

　　霧霾天氣紫外線照射不強，太陽少，再加上大霧天準媽媽們減少出門意味着更難以曬到太陽，這就會造成體内維生素D會不足，嚴重的還會導緻孕婦出現精神不好、情緒低落的現象，這時候應該多吃大馬哈魚、紅鳟魚、鳕魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝髒以及牛奶等富含維生素D的食物，補充身體缺失的維生素D。

　　勤漱口

　　霧霾能通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，孕婦在用清水勤漱口，可以将口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

　　小結：在暗無天日的霧霾天氣裡，應該盡量避免出行，尤其是肚子裡有小寶寶的準媽媽們，因為胎兒的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。所以不論是出門還是在家，都要做好防霾措施哦。

　　在霧霾籠罩下 孕婦怎樣保護胎兒遠離霧霾傷害的相關内容就為大家介紹到這，相信這些内容會給大家在平常的養生的時候帶來一定的幫助，同時大家也可以關注易養生網了解更多的養生内容。

　　“眼前的黑不是黑，你說的白是什麼白”。霧霾以pm2.5爆表的姿态逼進華北地區，毫無防備地出現在我們面前。面對漫天飛舞的沙塵，最強霧霾天的威脅。不少爸媽都開始憂心忡忡，特别是到醫院來進行産檢的産婦們。

　　準媽媽們必備的防霾小妙招

　　像大人在這種滿是灰塵又幹燥的天氣極容易得病，更别說是抵抗力和免疫力低下的兒童了。據說，在醫院兒童就診的量較平日就多了1倍。在産科門診，一天能接到十幾個電話都是在問：“霧霾對肚子裡的胎兒有沒有什麼影響”。身陷重霾在籠罩之下，卻又無法逃離。該怎麼辦呢？

　　多喝水及時補充水分

　　準媽媽們要多喝水，給身體及時的補充水分，這有助于保持呼吸道黏膜的濕潤。這是由于多喝水對體内的新陳代謝有加速的作用，能更快的幫助我們将體内毒素排出。出門回家後，要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒，對衣服進行清洗，防止細菌滋生、或是感染病毒。

　　出門戴口罩 常吃清肺水果

　　如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時，除了要戴口罩外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

　　适當補充維生素D

　　霧霾天氣紫外線照射不強，太陽少，再加上大霧天準媽媽們減少出門意味着更難以曬到太陽，這就會造成體内維生素D會不足，嚴重的還會導緻孕婦出現精神不好、情緒低落的現象，這時候應該多吃大馬哈魚、紅鳟魚、鳕魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝髒以及牛奶等富含維生素D的食物，補充身體缺失的維生素D。

　　勤漱口

　　霧霾能通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，孕婦在用清水勤漱口，可以将口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

　　小結：在暗無天日的霧霾天氣裡，應該盡量避免出行，尤其是肚子裡有小寶寶的準媽媽們，因為胎兒的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。所以不論是出門還是在家，都要做好防霾措施哦。

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　　像大人在這種滿是灰塵又幹燥的天氣極容易得病，更别說是抵抗力和免疫力低下的兒童了。據說，在醫院兒童就診的量較平日就多了1倍。在産科門診，一天能接到十幾個電話都是在問：“霧霾對肚子裡的胎兒有沒有什麼影響”。身陷重霾在籠罩之下，卻又無法逃離。該怎麼辦呢？

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　　準媽媽們要多喝水，給身體及時的補充水分，這有助于保持呼吸道黏膜的濕潤。這是由于多喝水對體内的新陳代謝有加速的作用，能更快的幫助我們将體内毒素排出。出門回家後，要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒，對衣服進行清洗，防止細菌滋生、或是感染病毒。

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　　如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時，除了要戴口罩外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

　　适當補充維生素D

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　　勤漱口

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　　準媽媽們要多喝水，給身體及時的補充水分，這有助于保持呼吸道黏膜的濕潤。這是由于多喝水對體内的新陳代謝有加速的作用，能更快的幫助我們将體内毒素排出。出門回家後，要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒，對衣服進行清洗，防止細菌滋生、或是感染病毒。

　　出門戴口罩 常吃清肺水果

　　如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時，除了要戴口罩外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

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　　霧霾天氣紫外線照射不強，太陽少，再加上大霧天準媽媽們減少出門意味着更難以曬到太陽，這就會造成體内維生素D會不足，嚴重的還會導緻孕婦出現精神不好、情緒低落的現象，這時候應該多吃大馬哈魚、紅鳟魚、鳕魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝髒以及牛奶等富含維生素D的食物，補充身體缺失的維生素D。

　　勤漱口

　　霧霾能通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，孕婦在用清水勤漱口，可以将口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

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