為免受痛經之苦,女青年平時應加強體育鍛煉,增強體質,生活要有規律,注意勞逸結合,加上适當的營養和充足的睡眠,使自己有一個不易得病的強健體魄。
在行經期間,除注意經期衛生外,還應避免劇烈運動和過度勞累,不要在過分寒冷、潮濕的地方或水中工作,禁止洗冷水澡,不食生冷辛辣食物,要保持樂觀,性情開朗,不要有過重的思想負擔。這樣,就可以預防痛經的發生。
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