身體濕氣重都有什麼表現如何調理?現在很多人去看中醫的時候，經常會被診斷出體内濕氣過重，也有一些人沒有自己就覺得體内濕氣太重，一直在想辦法祛濕，我來為大家科普一下關于身體濕氣重都有什麼表現如何調理?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

身體濕氣重都有什麼表現如何調理

現在很多人去看中醫的時候，經常會被診斷出體内濕氣過重，也有一些人沒有自己就覺得體内濕氣太重，一直在想辦法祛濕。

可是關于濕氣，你的了解又有多少呢？體内濕氣過重會有哪些症狀出現呢？關于祛濕你知道的小秘方又真的有用嗎？如果真的有用的話，估計現在也不會還在拼命想辦法祛除體内濕氣了，不是嗎？

那麼體内濕氣重，身體會有哪些表現呢？

1、首先要看舌頭

大家可以沒事的時候對着鏡子，伸出舌頭來仔細觀察一下，如果發現自己的舌苔比較厚重的話，那麼可能就是體内的濕氣在作祟了。因為正常人的舌頭應該是呈現出一種淡紅色的顔色，而不是慢慢的舌苔。而且濕氣重的人，一般也會伴有口臭的毛病，畢竟自己的舌苔有點厚啊!

2、其次就是要看一下自己的身材

如果自己的體内濕氣過重，可能會影響到自己的身材。十個胖子九個濕，其實并不是沒有道理的。體内濕氣重，小肚子可能就會顯得腫大，而且減肥也沒有那麼容易消除。因為這可能并不是身體内的脂肪在作祟，而是濕氣重的原因，消化不良引起的虛胖。

3、最後可以看一下自己的大便情況

可能有點惡心，但是大便的顔色和形狀也是可以反映出我們的身體情況的。因此在排完便的時候大家可以低頭看看，如果是軟硬适中的條形的話，那麼就是正常的大便。如果發現自己的大便不成形，而且容易粘在馬桶上，怎麼沖都沖不幹淨的話，可能就是因為自己體内濕氣太多了。

體内濕氣過重，身體素質也會越來越差，經常感到頭重腳輕，無緣無故發熱，關節方面也會越來越差，腰酸腿疼是常有的事情。那麼如果體内濕氣過重，我們應該如何來調理呢？其實在平時的飲食中，我們就可以慢慢将濕氣祛除了。

最先要給大家介紹的就是白扁豆，這是一款被稱為長壽豆的食物，可以很好的補脾祛濕，而且經常食用白扁豆，還可以延緩自己的壽命呢。不過在吃白扁豆的時候一定要做熟了吃，否則小心會引起身體不适。

下面要給大家介紹的就是冬瓜了，冬瓜一般不能生吃，最好用來熬湯喝，做得清淡一點祛濕的效果可能會更好。冬瓜雖然有很好的祛濕效果，但是在生理期的女性最好不要食用，脾胃虛寒的人最好也不要吃太多。

接下來介紹的就是玉米須葉了，大家注意這裡說的是玉米須葉，而不是單純的玉米。平時可以用玉米葉子和須子放在一起熬水喝，祛濕效果非常強悍。不過睡覺前最好不要飲用，這樣做的話可能會讓體内濕氣變得更多。

最後要給大家介紹的是山藥，雖然說山藥沒有直接可以祛除濕氣的效果，但是經常吃山藥是可以補脾的，養好脾，再來祛除濕氣就方便多了。

如果發現自己的體内濕氣過重，大家不妨試試看上面介紹的幾款祛濕食物，一定要長期堅持帶着吃，才能慢慢看到效果。在平時的生活中我們也要注意加強鍛煉，勞逸結合，這樣才能避免濕氣找上自己。

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