秋天就這麼突然地來了，前兒還短袖，今兒就衛衣走起了，還帶加絨的喲！過了喝冷飲的時節，該準備暖暖的養生茶，驅寒養一養！ 氣候幹燥，容易上火！溫潤水果茶要有，清熱降火的要有，暖宮驅寒的要有！ 三款秋季養生茶，任選！沖泡簡單！好喝！

By 塵暁 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 紅棗 3顆
• 黑糖 一勺
• 姜片 5片
• 幹桂圓 3個
• 元氣茶包 一個
• 蘋果 3片
• 陳皮 一片

做法步驟

1、3款養生茶材料準備！

2、第一款桂圓黑糖姜棗茶：暖宮驅寒、手腳冰涼的小夥伴可以經常來一杯。紅棗、桂圓幹、姜片、黑糖放入杯中！

3、第二款清熱降火元氣茶：配料有杭白菊（胎菊）、羅漢果、蒲公英根、荷葉、桔梗、金銀花、甘草。倒入杯中。

4、第三款，健脾去膩陳皮果茶。蘋果用鹽搓洗幹淨，切片或者塊和陳皮一起放入杯中！

5、過濾好的純淨水，洗幹淨低音燒水壺，準備燒水！水倒入壺中，304不鏽鋼無縫一體，直接沖洗幹淨就可以用，很方便！水量不超過最高水位！

6、按下按鈕燒水，進口消音圖層，燒水好安靜，坐等水燒好！

7、沖泡好，攪拌讓黑糖融化，暖暖的能聞到姜的辛味、黑糖、紅棗、桂圓的甜香！一杯喝下，胃裡暖暖的，驅寒！秋冬早上特别适合來一杯！

8、元氣茶泡好，靜置5分鐘，茶湯清透，燥熱的天氣來一杯，清熱不上火！喝完可以續杯哦！

9、陳皮益脾胃，配上蘋果的香甜，一杯清甜陳皮果茶就泡好啦！溫潤解膩，大魚大肉後适合來一杯！

10、一壺水泡上3杯茶，還有餘，55度恒溫，可以24小時長效保溫，秋冬時節，暖茶喝起來！

11、下午茶！

12、看本好書，喝杯暖茶！

小貼士

注意：1、姜棗茶适合白天喝，晚上喝可以不放姜。風味又不一樣！ 2、養生茶不僅僅這幾款，可以根據個人體質沖泡！ 3、我煮水用的是小南瓜的電熱水壺，這款水壺最大的特點就是靜音，進口消音塗層，全方位隔音層，達到消音甯靜的效果，不會打擾工作和生活，不知不覺中已經把水

紅棗的營養功效

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝髒，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體内多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就随之減少。

棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松 、産後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比拟的。

對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。

棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效。

抗過敏、除腥臭、怪味、甯心安神、益智健腦、增強食欲。

紅棗的飲食禁忌

蟹、蝦、胡蘿蔔、魚

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