這幾年來，腦梗這種疾病的發病率越來越高，而且腦梗死的死亡率同樣很高，這樣一來就會增加這種疾病對于健康的威脅。腦梗這種疾病和生活方式有着很大的關系，所以在生活中加強對于腦梗患者的生活方式調理還是很有必要的，或是飲食，或是運動，再或是其他生活方式。良好的生活調整不僅有助于病情的控制，另外對治療也有很大的幫助。言于此，關注腦梗患者，請您從生活點滴做起。

急性腦梗死是神經科比較常見的一種疾病，如果嚴重可造成大腦的缺血、缺氧損害，臨床緻死率及緻殘率皆高，患上這種疾病會嚴重危害患者的生命及生存質量。

• 動物脂肪要限制攝入，也就是您常聽說的飽和脂肪酸：

對于各種油脂一定要限制攝入。比如說豬油、羊油、牛油等葷油；另外富含低密度脂蛋白膽固醇的食物同樣要少吃或者不吃，比如說各種動物内髒、肥肉、禽肉皮脂等物質。

腦梗患者一定要嚴格控制飽和脂肪酸的攝入量，因為飽和脂肪酸的攝入會使血液中膽固醇的濃度明顯升高，增加動脈硬化的發病概率。

• 烹調油請少用，而且要多種植物油更換使用：

對于本身患有腦梗的人群，請限量食用各類油脂，減少脂肪總量的攝入。另外吃油請選擇植物油脂，大豆油、玉米油、紫蘇油、菜籽油、橄榄油等油脂更替使用，攝入質量較高的不飽和脂肪酸物質，降低身體中壞膽固醇的含量。

• 多吃新鮮蔬菜和多色水果：

蔬菜和水果是腦梗等心腦血管患者的必需食物，蔬菜中富含維生素C和各類植物色素，可以起到不錯的抗氧化作用，對于血管有保護作用。另外蔬果中所含有的礦物質鉀元素對于高血壓等問題也有不錯的預防和控制作用，可以預防動脈硬化等嚴重心腦血管疾病的發生。

說到具體，多吃應季水果蔬菜，多吃含水分較大的蔬果，綠葉蔬菜每日都要有，新鮮蔬菜每日至少要吃三種。

• 含有碘元素的食品要跟上，避免缺乏：

生活中要保證含碘食物的攝入量，無論是海帶還是紫菜，再或是其他一些海産品。礦物質碘的攝入可減少膽固醇在動脈壁的沉積，防止動脈硬化的發生。

• 控鹽是根本：

吃鹽過多容易導緻高血壓的發生，随着高血壓的病情嚴重，各種嚴重心腦血管疾病都會随着而來，所以限鹽是必做之事，生活中每天所吃的鹽量要少于6克，腦梗人群更要少吃。

• 多喝水：

如果您患有腦梗，請您在生活中刻意增加水的攝入量，每日飲水至少要喝到2000毫升，促進身體的新陳代謝，拒絕幹燥，保護心腦血管健康。

• 增加膳食纖維的攝入量：

腦梗患者很怕便秘，而膳食纖維的缺乏就容易增加便秘的發生幾率，所以，為了您能痛快排便，請在生活中增加含有膳食纖維豐富的食材，增加粗雜糧和新鮮蔬菜的攝入量，促進腸道代謝。

1. 蛋糕、面包、餅幹等含有精制糖較多的食品。
2. 動物肥肉、動物脂肪以及動物皮脂。
3. 腌制肉類、鹹菜、大醬等高鹽食品。
4. 白酒、啤酒、紅酒等各種酒品。

• 戒煙限酒：

如果您已經被腦梗所糾纏，請您嚴格拒絕煙和酒的攝入（吸入），生活中應該戒煙限酒，隻要有酒精的攝入，就會增加對于心腦血管的刺激和損傷。

• 科學運動：

靠譜适量的運動是心腦血管健康的催化劑，所以，每天的運動應該靠譜保證，每日運動30分鐘以上，運動不過量，不過于劇烈，促進心肺能力，促進新陳代謝。

• 保證良好的睡眠：

睡眠是所有疾病的還原劑，保證良好的睡眠很重要，每天的睡眠時間要保證在七小時以上，适當午休，别因為勞累加重病情。

重中之重：要保持良好且積極的心态。

• 請按時吃藥，特别對于有高血壓的您：

如果您本身患有高血壓等疾病，請您按照醫囑嚴格服藥，按時按量服藥，避免病情加重。

腦梗，一種患病率和死亡率都較高的疾病，需要您嚴格注意，無論是飲食還是運動，再或是其他生活細節，您都應該靠譜注意。為了您的安康，請靠譜預防。

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