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蜜月期新郎要注意營養的補充

健康更新时间:2025-03-10 05:36:08

　　在新婚蜜月期間，男性消耗的體力和需要補充的營養略多于妻子。因此，每天膳食中的營養補充和調配應注意：

　　1.補充足夠的蛋白質。

　　在總熱量充足的前提下，日常膳食中應多補充優質蛋白質。多吃些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品有利于男性合成精液。

　　2.維生素補充要平衡.

　　維生素A、B、C、E等攝入要平衡，特别是維生素E能調節性功能，并有增加精液活力的作用，應注意補充。

　　3.礦物質的食物不可少.

　　蜜月期間可結合其它食品同時進食一些海帶、紫菜、木耳及骨頭湯，其中鈣的補充每日不能低于700毫克，否則幾次房事以後就會出現腰痛、手足抽動的現象。

　　在可能的條件下，最好每日進食一些豆腐、豆漿、蝦皮、麻醬之類的食物，鐵缺乏會導緻房事之後出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白的現象。此外，磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素還是精液組成的物質，對激發精子活力有特殊功效，這些成分可在動物和綠葉蔬菜中攝取。

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