導讀：你的内在小孩就是你生命寶庫的看門人。找到你的内在小孩，走回你的童年，把她變成健康、快樂的内在小孩。

最近在看這本書，Hi. Hy Inner Child《療愈你的内在小孩》——心理學家施琪嘉的30堂深度成長課。

Inner 這個單詞的詞議是adj. 内部的；内心的；精神的；

Inner Child指的是：内在小孩，内心深處的精神世界的小孩。

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01 内在小孩是每個人内心中的孩子

下面這些情形是不是你遇上過的呢？

• 督促孩子做作業時常常控制不住情緒，一丁點不順意，就能衍化成情緒失控；

• 一群人的聚會當中，因着朋友某一句玩笑話，突然就觸發了你的敏感神經，接下來心情就變得患得患失，緊張不安，心煩意亂；

• 明明大家都認為這件事這個職務你能夠勝任，偏偏就是你自己覺得自己還不夠資格；

• 明明值得更好的生活和婚姻，卻一再結識與自己差距太大的人，看到喜歡的人覺得對方那麼優秀，一定不會喜歡自己…

追溯到你的内心深處，有可能那裡住着一位受傷的内在小孩。

我們每個人内心中都有一個孩子的狀态，這個内在的孩子不會随着我們的年齡增長而消失。相反，他會永遠像一個孩子一樣躲藏在我們内心的角落裡。

《療愈你的内在小孩》的30堂深度成長課，循着“探索自我——解開心結——理解人性——處理沖突——體驗關系——走向療愈”的思維路線，帶着我們踏入尋找自我、尋找自己的内在小孩的旅程。它陪着我們一起找到自己的内在小孩，讓我們以成年人的身份走回自己的童年，幫助我們的有創傷的内在小孩，并把它變成健康的快樂的内在小孩。

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02 内在小孩是我們生命寶庫的看門人

施琪嘉老師說：

如果你的生命所擁有的天賦、資源、精神能量、自信是一個寶庫，那麼你的内在小孩就是這個寶庫的看門人。如果他鬧脾氣不肯放行，你就無法調用這些資源和能量實現自己的目标。

一個人一生所受的種種困擾，大都源于幼年的創傷留下的陰影——他總是帶着一個有創傷的内在小孩生活。

這個内在小孩會以各種形象出現，例如自卑的、哭泣的、無助的、無力的、無望的，或是對這個世界充滿不信任、懷疑、不安全感的，對别人懷着厭惡和憎恨的……

看到這裡，一直困擾我的一件事漸漸有了答案。

從小我就在審美、繪畫、舞蹈方面有着較高的天賦。在學校成績優異，工作後也表現突出，給同事和領導的印象是思路清晰、文筆流暢、辦事效率高，能力出衆。但我内心深處卻常常底氣不足。

明明大家都認為這件事這個職務我能夠勝任，偏偏就是我自己覺得自己還需要曆練；明明有更好的工作機會，但卻擔心自己做不來，而不敢去嘗試。

這多少來源于小時候父親對我的長期否認。他常挂在嘴邊的幾句話是：“做事沒有看相”、“你這輩子也就這樣了”、“别以為你蠻了不得，做事先做人，人都做不好，你能有多大能耐”……我實在想不通，為什麼在他的心目中，我就那麼差勁。

我是全市第45名考入外語學校的孩子，其中語文全市第7名；我是1999年就拿1250元一個月的工資，兩年後月收入5000 ，在當年算得上是高收入了；我小學的畫作得過全國獎項，學校舞蹈社團、繪畫社團都來邀請我加入，有征文比賽，班主任一定會通知我參加，我也兩次拿回來市征文大賽的二等獎和三等獎…… 但為什麼我從來聽到來自家人的鼓勵和贊美呢，成長階段的我真的很需要人肯定，尤其是來自家人的支持。

可能父親覺得我沒有他更有毅力，1949年出生的父親，吃過我所沒有吃過的苦，他确實有資格說我不如他。

但我也有我的優點，周圍的朋友都覺得我長期健身和瑜伽，長年早起，寫作日更，畫水彩畫……真的太自律太牛逼了。

父親自己并不覺得他的那些話語對我造成了傷害，我的委屈和憤怒都是矯情。

當我一次又一次的在機會面前打退堂鼓的時候，我終于發現了不對勁。

我明明可以的，我到底在害怕什麼？！

人是不是都會陷于一種宿命？結婚後，我發現我的老公竟然也沒有好的言語，沒有肯定，有的就是打擊，他說“你不要那麼虛榮，想些有的無的”、“你也就那個樣子，還尼瑪學心理學”、“做個商業街的總經理蠻了不起？” 升職加薪了就是運氣，跌回谷底就是正常的，你就是那個水平，打回原形。

話語不同，語氣、論調驚人的相似。

為什麼不想想，我職業生涯的轉折是因為我懷孕生娃？

每當聽到老公的這些話，我就異常難受，失望、憤怒、不甘，

但我無力反駁，因為我确實算不得成功。

成功到底是個什麼标準？

在同齡人當中，我覺得我很優秀啊。

由此，我很困擾。

看了施琪嘉老師的這本書，我漸漸有了一些啟發：别人發出他的聲音和評價，都是正常的。而産生的感受，卻是自己的。我内在小孩子的創傷，投射到了我的反應上，讓我聽到這些話語時，備受傷害。其實，是我自己選擇了“受傷和退縮”。

換作一個人，可能根本就沒把這些話當回事，你說你的，我做我的，與我何幹。

是我自己太受這些話的影響了，失掉了信心和勇氣。

上周五心理學沙龍上，引領老師讓我們用一個标準句式做自我介紹。開場句是“我有很多的優點，因為時間有限，我隻講三點……”，結尾句是“我這麼的出衆，認識我是你們的榮幸！”

有的人卡在了那三個優點上，一邊想一邊說，艱難地湊足了三點，講的磕磕巴巴；有的人一直顧左右而言他；我是重新講第二遍，才順利講完了。

等大家都講完之後，引領老師突然來了一句：你們最後一句怎麼講的都那麼心虛啊，聲音越來越小。

一語驚醒夢中人，大家都若有所悟的低頭深思，不好意思的笑了笑。

① 每天多給自己一些“積極正向”的心理暗示，對着鏡子大聲告訴自己：你是最棒的！

② 從微習慣養成開始，持續打卡，努力去做到年初立的那些Flag，成就感将帶來信心和勇氣。

持續去做！無論再聽到什麼評價甚至抵毀，你都能不受影響，因為你更加相信自己的實力。

那些不足為外人道的焦慮、恐懼、迷茫，隻需内在療愈。向外看的人，有夢；向内看的人，清醒。 ——克裡斯托夫·安德烈

與自己和解的人生就是未來。

Your state is your best FengShui.

Be simple, be kind, work hard, and be surprised.

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03 潛能 • 開發自身未知的優勢

每個人的潛能都是無限的。

潛能探索分為“0～15歲”、“15～35歲”、“35歲以後”三個階段。

第一階段是對外探索，注意力在母子關系中；第二階段關注同伴關系和人際關系；第三階段，35歲以後，向内探索，關注自身感受。

向内探索得到的樂趣高于一切樂趣。

如果你找到一條向内探索的途徑，讓你發掘到未曾開啟的潛能，讓你産生對人事的新看法，影響你對整個宇宙和對自己的看法，這個樂趣是不足以與人道的。

去看極光，爬上頂峰，對大自然保持敬畏。對神秘現象、對自己的身體感受、對自己内心某種靈光一現的感受和想法特别感興趣。

這些向内探索的行為，就是“自性化”。

我在35歲之後，會去古鎮旅行，會在近郊徒步。無法遠足的日子，會去做冥想、打坐，或者做一些高難度的瑜伽，在一些極度的痛苦之中找到另外一種自我。

此時的我會覺得形而上的潛能才是最大的，随着年齡的增長，有了不一樣的眼界。

我還會為自己的夢想去努力，因為有這些夢想，每日的辛苦也能樂在其中。

非常多的人害怕向前探索，他們對于不确定性的恐懼和焦慮，超過了他們對探索自己潛能的願望。

人的潛能是無可限量的，探索自我的過程也是無可限量的。

在探索自我的過程中，你會得到樂趣，你會突然有一種大徹大悟的感覺，這種樂趣要遠遠高于你在世俗中能夠得到的一切物質上的樂趣。

就比如我現在的幾個探索方向：拉丁舞、瑜伽、茶道、書法、繪畫、心理學……

當我做這些事情，或者僅僅是談到這些事情的時候，我整個氣場都變得光彩照人，與衆不同。

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寫在最後 | 活出愛與新生自我

如何讓内在小孩健康地成長發展起來？

給他足夠的信任、接納，以及足夠的愛。

正如這本書扉頁上的那句話：

成長也是一種美好。

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