到了冬天，對于女人而言，溫度和風度就像魚和熊掌一樣不可兼得，要麼裹得像個粽子毫無曲線可言，要麼就隻能在寒風中美麗“凍”人了。其實，女人身體上有6個最關鍵的部位，在寒冷的冬天，保護好這6個部位，你既可以美麗，又可以動人了。

　　彭玉清，北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任。擅長治療：亞健康、糖尿病足、動脈硬化性閉塞症、肥胖症及女性早衰等。出診時間：周一、二、四上午，周三下午。

　　頭：脆弱指數：★★★★

　　洗完頭發馬上吹幹

　　中醫說頭部是人體陽氣彙聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發。

　　許多女性喜歡在早上洗頭，頭發未幹就出門，這是非常錯誤的，殊不知濕頭發被風一吹，頭皮的血管收縮刺激神經，會迅速引起頭疼。長期如此的話，頭上的濕氣很容易進入身體，使身體受寒，頭部血液受寒凝塞，壓迫頭部血管造成偏頭痛。

　　專家提示：早上洗發要吹幹了再出門，晚上也要等頭發幹了再睡。出門最好再選個漂亮的帽子戴上，這樣全身都會暖和了。

　　頸：脆弱指數：★★★★

　　女人頸部最怕凍

　　頸部是人體的“要塞”。在冬季，如果不穿高領衣服，稍有點寒風鑽進脖子裡，全身都會打冷戰。因此，頸部最怕凍。

　　尤其現代人都長時間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區，出現頭痛、頭暈、反複落枕和頸椎病等。

　　專家提示：即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠症等。

　　手：脆弱指數：★★

　　皮手套不如絨手套

　　都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀态。

　　冬天來了，女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手後一定記得抹上護手霜，而且出門要記得戴手套。

　　專家提示：從保暖和舒适的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可随手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要麼寬松不方便用手，要麼太緊影響手指的血液循環。

　　擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環，如果你已經成了“主婦手”，不妨塗上乳液乳霜後戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘，以加強吸收滋養。

　　皮膚：脆弱指數：★★★

　　洗澡不要使勁搓

　　幾乎所有的女性都喜歡幹淨，所以洗澡的時候，除了用沐浴露之外，很多人還會用些磨砂膏，或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。

　　另外，冬天很多女性喜歡泡溫泉，泡溫泉對身體很有好處，可以改善身體的微循環。但是溫泉也要泡得适度才好，一個月泡兩次就可以了，泡溫泉的時候5~10分鐘就要起來休息一下。

　　專家提示：冬天洗澡不用洗太幹淨，因為冬天皮膚很幹燥，揉搓會損傷皮膚表面天然的保護層，引起皮膚瘙癢等。所以冬天洗澡，在浴花上滴點沐浴露打出泡沫就可以了，不要老想着把身上的油脂洗得一點不留。

　　冬天護膚内部調養也很重要，可以吃一些甘潤滋陰的食物，起到養陰血、滋潤皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅果等。還可以給自己炖些富含膠原蛋白的潤膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。

　　腰腹：脆弱指數：★★★★★

　　“護腰”束腰又暖腹

　　即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這裡，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴重的還可影響生育。

　　專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款，那也不妨加個“護腰”，現在市面上可以買到有彈力的護腰，穿在裡面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿态，避免走路下沉和長小肚子。

　　腳：脆弱指數：★★★★★

　　每天給腳“吃”補藥

　　懂得呵護自己的女人，睡覺前泡腳是必修課，因為中醫裡把泡腳看得像吃補藥一樣，非常滋養女性。女性是陰柔的體質，天生容易腳發涼、血液循環不好，而腳是身體裡離心髒最遠的部位，最需要溫暖的呵護。

　　同時，冬天如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟幹裂等問題，因為泡腳可以改善腳部的微循環，腳部皮膚能夠被充分滋養。

　　專家提示：泡腳可不是拿熱水随便泡幾分鐘就了事，也不是要拿很燙的水燙得腳闆通紅。事實上，泡腳泡得大汗淋漓并不養生，特别是冬天，中醫養生講究要“收藏”，所以不宜出汗，讓身體開洩太多。正确方法是用40℃左右的水，泡到背心微微有點冒汗就行了。

　　泡腳的時候，不妨加點“料”。比如加點花椒、幹姜可以溫經通絡，加點紅花、當歸可以幫助活血，用量上也可以随意些，每次抓一小撮就可以了。現在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片，如果是活血溫經功能的，也是不錯的。

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