想生健康娃,孕前10項你做了嗎?
1.有準備,有計劃的妊娠,盡量避免高齡妊娠。
2.合理營養,控制體重增加。
3.補充葉酸,或含葉酸的複合維生素。
4.有生育過神經管缺陷兒的孕婦,每天需補充葉酸4mg。
5.有遺傳病、慢性病和傳染病而準備妊娠婦女,應去醫院做詳細檢查及評估。
6.孕前合理用藥、避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。
7.避免接觸生活及職業環境中有毒有害物質(如放射線、高溫、鉛、汞、農藥等),避免密切接觸寵物。
8.改變不良的生活習慣(如吸煙、酗酒、吸煙等)及生活方式;避免高強度的工作,高噪音環境和家庭暴力。
9.保持心理健康,解除精神壓力、預防孕期及産後心理問題的發生。
10.合理選擇運動方式,如慢跑、遊泳。戒咖啡、補鐵、補鈣,預防妊娠期貧血和骨質疏松。
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