不論你們是剛剛發生親密關系經驗不足或者還沒放得開，也可能你們是老夫老妻彼此已經麻木，這兩種情況都會出現性愛質量不高的情況。其實，想改善性愛質量也不難，下面就來看一看專家的建議。
1.主動出擊。
老是讓他占主動肯定會影響他的興趣，既然這種兩性之戰是你們兩個人的事，你就沒有必要老讓他充當發起戰争的“元兇”，你也可以瞅準時機，對他主動出擊！
2.打開做愛地點新思路。
卧室的床無疑是使用率最高的地方，但有時候故意抛棄它如何？客廳的地闆、沙發，甚至廚房——隻要是你們自己的空間，你都不妨把它變成“戰場”，你就是要讓他意想不到，讓他耳目一新。
3.改善做愛環境。
最好不要草率行事，反正時間是你們的。你可以經常更換卧室的布置（甚至包括色彩，按色彩學理論，粉紅色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥），可以放一些輕音樂，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。
4.枕邊瘋話。
此時你應該有信心，在他眼裡你是個鮮活的女人而不是個循規蹈矩的黃臉婆。這方面言語可以幫助你，比如你說“我愛你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并非有意恭維，裡面包含你的評價和期望。
5.坦誠傾訴。
你的苦惱是什麼？你想達到什麼效果？你對他有什麼要求？等等，你都可以說出來，沒有必要因為害羞而掩飾。在夫妻之間，健康的性永遠是正當而有益的。
6.熱吻和擁抱。
你可在性愛的時候多和他熱吻和擁抱，同時也享受到親密和恩愛。
7.身體按摩。
這有助身體松弛和激起興奮，也可以讓他感受到你深深的愛。
8.預先約會。
這可以提前進行性幻想，它是激起和增強興奮的重要因素。
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