誰說情緒隻是女人的困擾,男人也一樣。八種不可忽視的情緒,危害着男性的健康。
惡劣情緒 NO.1 :敵意
專家發現:“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升 1% ,患心髒病的危險就增長 6 個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統,更能對心髒系統産生壓力,嚴重的還會導緻心髒受損。
制“敵”有方:修煉心性,心态平和地與人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。
惡劣情緒 NO.2 :季節性情緒失控
被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而産生的情緒疾病。尤其是冬天,陽光照射時間短,萬物蕭瑟的景色,這時,對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀,嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
應對方法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動。并提高室内自然光線及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂。
惡劣情緒 NO.3 :憤怒
吃的量多了,與能量代謝有關的 B 族維生素就會消耗得多,而維生素 B1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 B3 缺乏與焦慮有關, B6 的不足則導緻思維能力下降。另外,肉類吃多了,體内的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發怒。
制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,适量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿蔔生吃 ( 如有胃病可飲用蘿蔔湯 ) 也是天然的制怒劑。
惡劣情緒 NO.4 :悲傷
從科學的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由于體内氨基酸的長期不平衡導緻的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈:濃骨湯、維生素 C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外,要确保每日攝入的食物種類不少于 20 種,其中蔬菜水果種類不低于 5 種。
惡劣情緒 NO.5 :多疑
多疑還讓人寝食不安,因此引起食欲不振和營養問題。研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用,并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放,更容易讓疑心加
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