什麼是陽氣
陽氣是受于父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導緻身體禦寒能力下降。《内經靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是随着年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生康複學的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化：所以，“陽強則壽，陽衰則夭”，養生必須養陽。但善養生者，又必須寶其精。因為精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。
首先，陽氣是生命的根本。
養生的秘籍
“民以食為天”，飲食是人類維持生命的基本條件，而要使人活得健康愉快、充滿活力和智慧，則又不能僅僅滿足于吃飽肚子，還必須從“天人合一”的角度，順應四季變化去考慮飲食的合理調配，以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素，來維持人體正常的生理功能，真正起到養生長壽祛病的目的。
夏季飲食宜養陽氣
所謂陽氣，泛指人體動能活動。中國傳統醫學認為：“陽氣者，衛外而為固。”意思是說，陽氣對人體起到保護作用，可以使人身體健康，體質強壯，增強抵抗能力，免受自然界六淫之氣的侵襲，那麼在夏季本來陽氣亢盛的季節，為什麼還要注意保養人體之陽氣呢?
《素問四氣調神大論》說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，……逆其根，則伐其本，壞其真矣。”春夏的特點是生發蓬勃，其性屬陽。秋冬的特點是平靜凝斂，其性屬陰。陰陽本是矛盾的統一，四時交替，寒暑往來是陰陽消長的反映，同時也是陰陽互根的體現。
正如醫學家張景嶽所說：“夫
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