吃太飽有損健康-tft每日頭條

吃太飽有損健康

健康更新时间:2024-08-04 10:05:21

　　男人辛苦了一天，回到家中真想飽餐一頓。但晚餐不要吃得太多、太飽，否則将會損害你的健康。

　　人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處于緊張的工作狀态，各内髒器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。

　　東京發表了一研究成果，指出男性吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。

　　這項研究以58名男性為對象。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現“每頓都吃得很飽”的人和“基本上隻吃八分飽”的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。是導緻癌變幾率增加的主要原因。

　　調查還發現，平時喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細胞活躍有好處，目前尚未有最後定論。

　　如果吃得太飽有什麼危害?

　　一是引發胃病。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2—3天就要修複一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修複的機會。

　　由于讓食物長時間滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易産生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。

　　二是畸形發展。營養過剩同樣會增加體内各髒器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來的。另外，體内甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。

　　長期飽食就會使人體内甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏松，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由于體内甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉着于骨骼之中，所以患骨質疏松的機會就會明顯增加。

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