簡易5分鐘皺紋晚10年-tft每日頭條

簡易5分鐘皺紋晚10年

健康更新时间:2026-08-09 11:18:35

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　　大家都知道，沒有女人會喜歡皺紋的，如何能讓自己臉上的皺紋晚一些出現，當然成了每個女人都關心的話題。下面，我給大家介紹一種促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。每天5分鐘，堅持下去，你的皺紋會比同齡人晚出現10年。

　　1 面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

　　2 用手背托住兩個下颌。

　　3 自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

　　4 深呼吸的同時将兩個肘部向兩邊擡起。用手指和手背輕按下颌，緩緩擡起。

　　5 兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下颌，直到頭微微揚起，接着動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。

　　6 利用5秒鐘左右的時間吐氣恢複原來姿勢，利用下颌的自重輕壓手背。

　　7 動作熟練後，身護膝的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反複次數越多越好。坐姿、卧姿、站姿皆可以進行。

　　8 反複進行該動作10—20次。

　　(1) 嘴張開，用上下嘴唇包住牙齒并向裡卷入。

　　(2) 想象兩腮逐漸挺起，并又逐漸恢複自然，富有彈性的外觀。用手指輕輕畫圓形，撫摸恢複彈性的兩腮。

　　9造就明朗的表情法:

　　(1) 口張開，用上下嘴唇包住牙齒并向裡卷入。

　　(2) 接上動作，嘴角最大限度地向外拉。

　　(3) 保持嘴角的緊張，用手指抵住兩下颌，雙手逐漸向上移動直到手指尖到達雙眼角為止。

　　(4) 想象緊繃臉部皮膚，使其整體富于彈性地向上吊起，反複進行該動作10—20次。

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