美麗女人睡美容覺的6個技巧7個細則-tft每日頭條

美麗女人睡美容覺的6個技巧7個細則

健康更新时间:2026-02-16 21:58:38

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　　身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。

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　　我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導緻體内毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

　　從身體排毒時間表來看:

　　21：00～23：00是免疫系統排毒;

　　23：00～淩晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;

　　淩晨1：00～3：00是大腸排毒;

　　早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。

　　針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

　　睡眠小技巧

　　當然，美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

　　1、睡個好覺美容大法之談情減壓法

　　晚上回到家，第一時間倒頭便睡，是不少打工族的生活态度。工作這麼累，吃完飯，哪還有閑情跟愛人談情說愛呢?其實，經過一天的忙碌，能夠和愛人享受一下輕松的氛圍，調劑一下緊張的神經，反而比急于入睡更能排解日間的工作壓力。

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