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女人遊泳健身可減肥美體增強抵抗力

健康更新时间:2026-02-23 06:30:32

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　　身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。

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　　遊泳的好處

　　對于女性而言，健身的同時可以減肥美體.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能。

　　1.加速全身血液循環

　　人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也随之加快，以供給運動器官更多的營養物質。遊泳可以提高心髒功能。

　　2.增強抵抗力

　　使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的适應能力，抵禦寒冷。提高人體内分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

　　3.減肥、美體

　　消耗熱量多。全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。

　　4.加強肺部功能

　　是改善和提高肺活量的有效手段之一。促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

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