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身體發出的疲勞信号

健康 更新时间:2024-12-24 00:50:09

  鍛煉信号

  長期不參加體育鍛煉的人體質會逐漸下降,尤其是長時間從事腦力勞動的人。如果你一段時間以來經常感到疲憊乏力,對以前輕松完成的工作感到力不從心,而且查不出任何疾病,那麼你就是太缺乏鍛煉了。疲勞是運動不足體能下降的标志。

  調理信号

  重新回顧一下最近的生活,看看有沒有飲食不規律、營養不全面、娛樂過多、煙酒過量的情況以及情緒上的莫名煩惱和抑郁——實際上營養不良、作息不規律、精神抑郁都會引起疲勞。

  休息信号

  該休息了。疲勞本身是身體向大腦亮起的紅燈。由于體力或腦力勞動時間過久,體内組織器官需要的營養物質和氧氣都已經相當缺乏,而代謝廢物乳酸卻在急劇增加使人産生疲勞感。

  這時進行有效的休息,代謝廢物就會排出體外,疲勞感頓消。所以,疲勞是人體自我保護的信号系統所起的一種保護性作用。

  疾病信号

  你有可能生病了。不正常的疲勞感可能是一些疾病的早期症狀,比如糖尿病、心肌梗塞、貧血以及病毒性肝炎等。疲勞屬于病理性的就不可以掉以輕心,應盡早去醫院診治。

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