從農曆講，現在已經進入秋天了，雖然暑氣未消。按照傳統的說法，秋天物候幹燥，人體就需要滋潤。所以，眼下季節适宜多喝具有滋潤肺腑的湯，尤其是女人，經常喝适應的湯，能養生、美容。

　　廣東人是最講究喝湯的。

　　烹饪大師為白領，特别是白領女性，推薦了幾款适合這個季節喝的，具有養顔、瘦身、去暑功效，在家裡煲制又比較方便的特色湯。這些湯都比較中性，沒有激烈的東西在裡面，老人小孩也都可以喝。

　　蜜瓜螺頭雞湯

　　功用：在香港又被稱之為爵士湯，據說是邵逸夫爵士最喜歡吃的養生湯。湯燒出來的正色是奶白色，很濃很白，女人喝最好，具有美容，滋潤效果。

　　材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮綠肉蜜瓜，生一點，不要太熟），新鮮海螺肉半斤（如果沒有新鮮的，幹的二兩就夠），老母雞一斤。

　　輔料：生姜一小片。

　　做法：最好用傳統的高深的瓦罐，如果沒有，高深的不鏽鋼鍋也行。先将水燒開（水量超過材料一倍），姜片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時，然後中火兩小時，然後将切成小塊的蜜瓜放入，再中火半小時即可，此時的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最後根據口味放鹽。

　　提示：新鮮海螺不容易清洗，外面有一層滑膩液體。用幹生粉與螺肉拌勻，用水沖洗，就容易幹淨。

　　幹的螺肉用溫水泡1小時，再洗淨待用；母雞切快，6塊。如果太肥的話，可去雞皮；但不去皮最好，有雞皮，湯香。

　　茶樹菇排骨湯

　　功用：消脂，清腸胃，有瘦身作用。

　　材料：茶樹菇50克（茶樹菇幹，南貨店，大型超市均有售），切成小段，略沖洗即可（不要泡）。小排骨200克，切成小塊，去核紅棗10枚，蜜棗一枚，姜片一片。

　　做法：與上同，也是待鍋中水燒開，将所有材料放入開水，大火15分鐘，再中火30分鐘即可。

　　提示：不吃肉的，排骨不放也可，因為有菇，所以湯也相當鮮香。

　　冬瓜陳皮老鴨湯

　　功用：去暑，健脾。

　　材料：老鴨一隻，冬瓜兩斤，薏米20克，陳皮一片，姜片一片，蜜棗一枚。

　　做法：與上同，将水燒開，所有材料放進去，大火半小時，然後中火3小時即可，最後根據口味放鹽。

　　西瓜烏雞湯

　　功用：秋天天燥，人體内需要滋潤。這個湯也是比較滋潤的。特别對女人來講，一直喝到冬天，皮膚就會潤滑。而且，這個湯很好看，有一點紅色，有綠色，烏雞又是黑色的。

　　材料：新鮮西瓜（取整隻西瓜，瓜肉挖出，留少許紅色，将瓜皮切成小塊），烏雞一隻，切塊；蜜棗一枚，瘦肉200克。

　　輔料：生姜一小片。

　　做法：鍋與水量與上同。也是先将水燒開，将雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火半小時，中火一個半小時，這時，将切好的西瓜放入，再中火半小時即可。最後，根據口味放鹽。

　　沙參玉竹魚尾湯

　　功用：沙參玉竹都是潤肺的，這個湯對煙酒過多、睡眠不足的人特别有幫助。

　　材料：沙參與玉竹，均為中藥，中藥房裡有售。沙參玉竹均3到4克，南北杏（也是中藥，中藥房有售）5克，蜜棗一枚，花鲢魚尾一條（約750克），瘦肉200克，姜片一片。

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