秋季來臨，各大醫院門診心梗患者逐漸增多，這是因為氣溫突然改變使人體的神經系統功能及心血管功能發生變化，皮膚和皮下組織血管收縮，心髒負擔加重，從而誘發心肌梗死或其它心腦血管疾病。

　　醫院心血管内科主任胡桃紅介紹說，每年秋季到來時，是我國心血病疾病的高峰期，就拿二炮總醫院來說，心血管病患者就比平時要增加三成，這必須要引起高度重視，如果能正确、科學地預防，可以避免心血管疾病侵襲的。那麼如何正确、科學地預防呢?歸納起來，要牢記“四要和四不要”：

　　血壓要保持穩定。秋天的氣候變化無常，早晚溫差大，血壓有所增高，室内溫度應保持在20攝氏度以上，随時要穩定好血壓，這樣可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血壓計測量血壓兩次，如果血壓過高或過低，要注意休息，及時調整治療藥物。

　　精神要放松。秋季人的情緒容易出現低落、抑郁、煩躁，這些負面情緒很容易誘發心肌梗死。因此，不管遇到開心的事情或是悲傷的事情，冠心病人都要以平和、舒暢的心态去面對，千萬不能一笑就笑個沒完，一傷心就郁郁寡歡，一定要避免大喜大悲。

　　體育鍛煉要适度。在室外環境允許的條件下，堅持适度的戶外運動，有利于增強心肺功能，使營養心肌的冠狀動脈建立起側支循環，保證對心肌的供血。可以選擇慢跑、打太極、慢走等，但運動量不能過大，每次運動時間不超過1個小時，額頭上微微出汗就應立即停止。

　　飲食要科學合理。要多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、葡萄、青菜、菠菜等，防止便秘，攝入足夠的水分，以控制機體血液黏稠度，防止形成血栓。要少吃蛋黃、動物脂肪和内髒等含膽固醇高的食物，少吃甜食及過鹹的食物。

　　不要搬擡過重的物品。在搬擡重物時必然要彎腰深呼吸，其生理效應與用力深呼吸解大便類似，是誘發心肌梗死的常見原因，尤其是對于老年人如果搬擡重物品，在秋季很容易引發心肌梗死，如果搶救不及時，後果将不堪設想。

　　不要用過燙的水洗澡。水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心肌缺血。洗澡水溫最好與體溫相當，把水溫調好後再沐浴到身上，浴室悶熱且不通風，這種環境下人的代謝水平較高，極易缺氧，洗澡時間應控制在15分鐘以内，尤其是老年冠心病患者更要特别注意。

　　不要感冒。除了要注意氣候變化，及時添加衣物外，千萬不要喝涼水，晚上睡覺要關好窗戶，不要讓外界冷空氣吹進室内。外出時要注意保暖，特别要注意頭、手、腳的保暖，要養成戴口罩的習慣，防止寒冷空氣剌激冠狀動脈。

　　不要盲目急救。由于在生活中沒有注意好，有些冠心病人難免會出現急性心梗，這時家屬就會立即搬運至床上或焦急地問話，其實這樣做是不對的，一旦出現心梗症狀，要讓病人就地安卧，不要翻身，盡量讓病人少說話，更不要搖晃病人，應先讓病人服下急救藥物或給予吸氧，同時立即撥打“120”緊急送往醫院。

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