美女們！請别辜負了陽光
動物的生存離不開陽光空氣和水分（個别奇怪物種不論），别忘了再美的女性都是動物，是動物就離不開這老三樣。可是，随着氣溫的升高，你跑到大街上瞧一瞧，即使天氣有點陰沉，你都能找到幾把鮮豔的遮陽傘，女士們竟視陽光為Ｘ光，避之唯恐不及，出入無遮無攔就沒有安全感，至于嘛！
仔細分析，不外乎兩大原因：一個是害怕曬黑了自己白皙的肌膚；稍有點保健知識的可能害怕皮膚癌，另外，還有一小撮是日光過敏的，害怕得日光性皮炎。害怕過敏的那沒得說，但是害怕曬黑的就有些不可理喻了，讓你美白無比又能如何，假設沒有一個好身體，再美再白再苗條也隻能躺在家裡顧影自憐。雖說短期内不曬太陽不至于有如此大的魔力讓人失去好身體，但是從長遠來看，你拒絕了陽光愛撫，必将失去陽光對你的厚愛。那麼陽光對于我們有哪些厚愛呢？俗話說萬物生長靠陽光，這點我們就不深談，我們就說說直接曬到陽光的好處：
好處１.陽光中的紫外線可以殺滅人體表面的大量病原菌，對皮膚有着直接的清潔作用；
好處２．陽光可以影響人體褪黑色素的分泌，直接影響你的情緒，大家可能都覺得陽光明媚時情緒大多比較好，要知道冰島的冬季因為幾乎照不到陽光，導緻許許多多的人患上抑郁症，現在還出現了每日為市民進行人工模拟陽光照射來預防抑郁症的市場，可見陽光的重要性．
好處３.人體皮膚中含有一種膽固醇，稱為７－脫氫膽固醇，這種膽固醇在陽光中紫外線照射下可以轉化成維生素Ｄ３，而維生素Ｄ是人體重要的維生素，關系到人體對于鈣和磷等礦物質的吸收與調節，一旦缺乏則會引起人體鈣磷吸收障礙，小孩容易出現佝偻病，如雞胸、ｘ型腿、Ｏ形腿；成人出現軟骨病；老人出現骨質疏松症狀容易骨折。
當然這并不是說那為了防止骨質疏松可以等老了以後再多曬太陽，那時黑點沒關系，情況并非如此，老年人的骨質疏松遲早會出現，但是假如年輕時運動量足夠，營養好（如維生素Ｄ、鈣磷等礦物質充足）則骨質中所含的鈣質就比較充分，到老年期同樣的年齡，其骨質内所含的鈣質比同齡人多，那她就較遲發生骨質疏松，骨折的可能性也相對較少。可見這是個長期投資的過程，不是三天兩頭的事，真正等老了，吸收也差運動也少，營養再好，補充進去的營養都不見得能很好的吸收。何況食物中所含的維生素Ｄ一般含量都很少。
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