影響體質的原因

　　體質，是指一個人特有的生理表征。人的體質形成原因複雜，體質會受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互分類，實際上體質狀況會因人而異，常見體質是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質，因此進補時應由中醫辨證論治後，再根據個人體質開給不同的藥方。

　　調整體質的重要性

　　中醫師指出，孕前注意體質的調理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患荨麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒。遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫師，在預備懷孕的半年前開始調養體質。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。

　　氣虛者孕前食補

　　氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

　　生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後，最好能吃些調養身體的補品，如：人參，黃芪。

　　◎适合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯

　　材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。

　　做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加熱蒸1小時，溫服。

　　功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上人參補氣，對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

　　◎适合氣虛的茶飲方——黃芪茶

　　材料：生黃芪1兩，大棗10個。

　　做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服，可反複煎泡代茶飲用。

　　功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗，健脾養血。适用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。

　　血虛者孕前食補

　　血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。身體為冷底，将來小孩易有過敏體質。

　　生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

　　◎ 适合血虛者的藥膳——參歸炖雞

　　材料：母雞一隻，人參25克，當歸25克，鹽、姜、料酒适量。

　　做法：将母雞清洗幹淨，上列材料一并置于砂鍋内用小火慢炖，至母雞熟爛即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝湯。

　　功效：人參有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用将更明顯。

　　◎适合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶

　　材料：紅棗10枚、茶葉5克。

　　做法：将紅棗洗淨加水适量，煎煮至紅棗熟爛，再将茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯内攪勻，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。

　　功效：紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。

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