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香煎雞胸肉做法兒童

健康更新时间:2025-07-08 09:33:58

減肥也可吃的肉，解饞的香煎雞胸脯肉，給小孩當零食也不錯

說到吃肉，肥胖的人群是有吃肉的心，沒有吃肉的命，因為越吃越胖，可謂是望而止步。但是對于好吃的我來說，一餐無肉就無歡。還有什麼肉讓你吃着沒有任何負擔，那就看看雞胸脯肉吧，不想越吃越胖的妹妹要學會這個菜品哦。

香煎雞胸肉做法兒童（減肥也可吃的肉）1

雞胸脯本身就是比較細緻，很鮮美，而且是低脂肪高熱量的一種肉類。如果正處于減肥中的你來說，饞肉了，那就吃上一塊，不會變胖，又滿足了你的胃。如果是家裡的孩子，天天吵着你讓去帶她吃不健康的快餐，那麼我這個香煎雞胸脯肉就可以讓她大飽口福了，不會再讓你的娃流連那種垃圾食品了，自己做的吃着才安心吃着才健康。

【菜品】香煎雞胸脯肉

【配料】

雞胸脯肉2個、辣椒粉1勺、醬油1勺、蚝油1勺、奧爾良腌料适量、玉米油适量、番茄醬适量、

【制作步驟】

1、雞胸脯肉改刀，劃3刀，這樣更加的入味。

香煎雞胸肉做法兒童（減肥也可吃的肉）2

2、用清水洗幹淨。

香煎雞胸肉做法兒童（減肥也可吃的肉）3

3、加入辣椒粉1勺、醬油1勺、蚝油1勺、奧爾良腌料适量、腌制雞胸脯肉。

香煎雞胸肉做法兒童（減肥也可吃的肉）4

4、腌制2小時左右。可以增加腌制時間更入味。

香煎雞胸肉做法兒童（減肥也可吃的肉）5

5、不粘鍋倒入少油，小火加熱。

香煎雞胸肉做法兒童（減肥也可吃的肉）6

6、放入雞胸脯肉，煎至兩面金黃，即可，喜歡焦一點可以多煎一些時間。

香煎雞胸肉做法兒童（減肥也可吃的肉）7

7、可以撒上少許芝麻。

8、出鍋，盛盤。

9、拍照。

香煎雞胸肉做法兒童（減肥也可吃的肉）8

10、成品圖。

這道菜怎麼樣，一眨眼的功夫，我的肉肉就做好了。看着直流口水有沒有，我是要趁熱吃上一塊才能解饞。真是色香味俱全的一道菜品，配上一點番茄醬那就是美味到爆，一點也不輸給外面的快餐店，而且這道菜一看就會是不是很簡單呢，不管是為了減肥中的你也好，還是家裡有貪吃的孩子也好，趕快操練起來，因為這真的是必須學會的一道小吃。

【烹饪小貼士】

1、加入适當的澱粉可以使雞胸脯肉更加細滑。

2、在腌制的過程中，反複抓兩下，這樣能更加均勻入味。

3、想要更加入味可以增加腌制的時間。

4、我們可以用番茄醬作為蘸料，會讓你的菜品更加好吃。

【文案編輯】閣中格

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