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紅棗怎麼吃養生效果好

健康更新时间:2025-02-21 03:33:13

紅棗怎麼吃養生效果好?紅棗很多人都用來補氣血，吃法也有很多，有生吃的，煮着吃的，蒸着吃的，至于紅棗怎麼吃最養生我覺得要因人而異，針對不同的人群不同的吃法:，我來為大家科普一下關于紅棗怎麼吃養生效果好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

紅棗怎麼吃養生效果好

紅棗很多人都用來補氣血，吃法也有很多，有生吃的，煮着吃的，蒸着吃的，至于紅棗怎麼吃最養生我覺得要因人而異，針對不同的人群不同的吃法:

生姜+紅棗煮着吃（适合脾腎陽虛怕冷人群）

體寒怕冷，小便清長，月經不調，那麼你試一下用生姜+紅棗泡水喝，不僅可以溫經散寒活血止痛,紅棗專入脾胃經，補血，提升身體免疫力。

做法：生姜3片，紅棗6個（最好用大棗）加入适當的水煮沸後轉中火再煮30分鐘即可。

紅棗蒸着吃（适合老年人）

紅棗蒸着吃口感更加軟綿，非常适合老年人，還能幫助提高免疫力，從而減免哮喘及老慢支患者複發。

做法:鮮紅棗80枚(或幹品50枚)，洗淨。擱蒸鍋，加清水适量，把紅棗放于蒸屜上，武火蒸約40分鐘，至其熟透即可。每次吃3～5 枚，每日2 次。

紅棗膏(适合失眠人群）

紅棗有補脾安神的作用，可搭配龍眼、百合等制成内服膏劑來改善睡眠。

做法：紅棗(千品)200克，龍眼肉200克，百合30克，蜂蜜100毫升。

紅棗洗淨去核，龍眼、百合洗淨并用溫水浸泡30分鐘。三者同置鍋，中，加清水1000毫升，武火煮沸後改文火，煮至收汁，倒入攪拌機中攪成糊狀，再倒人鍋中，加蜂蜜，文火慢蒿，邊煮邊攪拌，直至水分蒸發完，熄火下鍋，收膏備用。每晚睡前服3湯匙。

4.紅棗粥：(适合慢性胃炎人群）

我們說喝粥可以養胃，對于有胃病的人來說粥是最好的食療，平時的粥裡再配上紅棗一起煮健脾養胃的效果更好。

做法：紅棗(幹品)50克，小米50克。紅棗去核切絲，小米淘洗幹淨。擱鍋，加清水1500毫升，先放入小米，浸泡約5分鐘後，開火。武火煮沸後，改文火熬煮，待湯水黏稠，放入紅棗絲，續熬約3分鐘即成。每日或經常食用。

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