tft每日頭條

 > 健康

 > 假日外出遊玩應防擁擠綜合征

假日外出遊玩應防擁擠綜合征

健康 更新时间:2026-02-26 14:13:15

  旅遊應防“擁擠綜合征”

  趁着“十一”黃金周,魏大爺同家人一起去外地出遊。其中的一個熱門景點,很早就排起了長龍。夾雜在擁擠的隊伍裡面,加上太陽炙烤,排了兩個小時的魏大爺開始心生煩躁。此時,排在前面的一名遊客不小心踩到了魏大爺的腳。老大爺正愁一肚子火沒地方發洩,借着這個機會狠狠地罵了起來。哪知對方也是火氣十足,毫不客氣地回罵。最後,雙方由“嘴鬥”變成了“武鬥”。

  心理學研究發現,擁擠、嘈雜的環境,很容易使人産生不良情緒。每個人都需要安全空間。而在擁擠的環境中,由于擔心個人空間遭到他人破壞,精神會變得高度緊張,焦慮,易怒,甚至出現頭痛、乏力或全身疼痛等軀體症狀。這種情況下,脾氣急躁或原本就有不順心事情的人就會變得富有攻擊性,他人的一個眼神、一個細微的動作都可能成為矛盾的導火索。尤其是出門旅遊,本來就要面臨身體疲憊、生活節律和平常不一緻的影響,如再加上擁擠的環境,勢必對人的身體和心理造成相當大的壓力。

  為了避免“擁擠綜合征”的發生,在外出遊玩時,應盡量錯開擁擠的高峰期。旅遊期間,多吃蔬菜水果,補充維生素和水分。如果處于擁擠的環境中,學會自我放松,或聽聽MP3,或閉上眼睛冥想,或默默地唱歌給自己聽,都能起到平靜心情的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved