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順時針揉腹治便秘

健康更新时间:2026-09-18 09:12:16

　　老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸内糞塊未能排到乙狀結腸部。按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，産生便意。

　　具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反複按摩30~50遍。每天做一次，10天後即可見效，30天後可完全達到自行正常排便。

　　特别提示：

　　1.切勿逆時針方向按摩。

　　2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐時進行。

　　3.患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。

　　4.體弱者可采用平直仰卧位進行按摩。

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