25日是春節長假後上班的第一天，筆者在上MSN時驚訝地發現，很多朋友都在留言欄上寫着“人在心不在”、“雙目呆滞，頭腦空白”、“帶着期望與喜悅回家，拖着疲憊與勞累上班”之類的話。

　　看來，新年長假又讓不少上班族患上了“節後上班恐懼症”。七天的假期，給終日忙碌的上班族來了個大喘息，可長假結束，很多人并不能精神抖擻地投入工作，反而不想上班，萎靡不振，甚至變得焦慮不安。

　　壓力大上班族屬高發人群

　　社會學家蔡教授表示，“節後上班恐懼症”主要存在于工作壓力比較大并且對現有工作不是很滿意的人群當中。

　　一方面，平時工作壓力太大，使得不少上班族感到身心疲憊，幾天的假期好不容易放松下來，調整到比較舒适的生活狀态。初來上班，自然會對工作産生逃避、厭倦心理。另一方面，對現有工作有諸多不滿，經過長假的一番考慮，有了換個地方的想法。從現實看也是如此，每年春節之後都是跳槽的高峰期。想跳槽，工作起來自然更沒幹勁了。

　　收心調整盡快渡過發症期

　　職場專家表示，對付節後上班恐懼症要抓緊時間“收心”，從生活到作息都要調整，将心态調整回工作上去。

　　其一，調節生物鐘。長假期間玩樂過度，甚至通宵打牌娛樂，打亂了人體正常的生物鐘。因此，要努力調節生物鐘，早睡早起，保證有足夠的睡眠時間。同時，加強鍛煉，多做運動，使身體能夠适應快節奏地工作。

　　其二，集中注意力，提高工作效率。可以散散步、聽聽音樂，或者喝杯咖啡，不要強迫自己馬上投入較複雜的工作。他同時提醒，長假過後，是需要三四天的調整期，所以如果暫時找不到工作的感覺，上班族們也不必焦慮。

　　年初八金領“積極怠工” 專家為之“開脫”

　　節後上班頭一天，不過不少廣州人卻并沒有在單位或公司出現。記者發現，越是平時工作忙、收入高的“金領”，來公司“銷假”的越少。“積極怠工，‘充夠電’再回來不遲！”一“金領”如是解釋。

　　利先生每年都回湖北過年，每年都趕初七飛機回廣州；但今年，卻延至初八還沒動身。他告訴記者，回到公司第一天，往往也幹不了正事，大家逗逗利市，相互“恭喜發财”一輪，就已經要下班了。“一年難得休幾天，多陪陪孩子，初八‘怠工’，不誤事！”而平時是“空中飛人”的郭先生則更舒服，年二十八就開始請假，現在還跟父母在泰國曬太陽呢！

　　和平時上班開小差不同，對此中山醫科大學的劉教授認為，這種“積極怠工”不會影響工作效率；相反，還有助于緩解“節日綜合征”。劉教授認為，不能主觀地指責這些“金領”在“磨洋工”。“他們腦子裡的‘弦’繃得太緊，不少人已經是亞健康狀态”。而初八怠怠工，正好調适一下自己，讓身體像汽車一樣，慢慢給油，緩緩加速。“大家都知道，突然把油門一踩到底是很傷的”。

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