早餐30天不重樣菜譜兒童5歲-tft每日頭條

早餐30天不重樣菜譜兒童5歲

生活更新时间:2025-01-17 01:37:41

早餐，油條包子靠邊站，剩饅頭加它分鐘就上桌，補鈣又健齒，真香

雖然沒有進入天寒地凍的時候，但是坐在房間裡也會瑟瑟發抖了。不得不說穿棉褲都不熱乎，天氣冷了，注意身體吃些營養好消化的食物，給家人的身體增加能量，提高免疫力。

早餐30天不重樣菜譜兒童5歲（油條包子靠邊站）1

做些營養的吃吃喝喝，别怕麻煩，也别舍不得錢。重要的是身體好，生活才沒有負擔了。平時要多注意健康飲食。氣候不好了，增加營養也别怕長肉，隻要不是吃太多的高脂肪的飯菜，也不會有負擔。

很多胖人也不一定都是吃起來的，個人有個人的體質素質，曾經有個朋友說自己喝冷水都會胖，她說得對，體質的問題，和吃喝沒有太大關系。

早餐30天不重樣菜譜兒童5歲（油條包子靠邊站）2

我們也經常會換個口味，吃點西餐是不是讓飲食更豐富一些，西餐裡的主食面包是平時常吃的，其次就是披薩了。看着高大上，其實是最普通的主食了，技術含量都沒有中式烙餅複雜。

做過1次就知道了，要比包子餃子都簡單。新手零廚藝一看就會了，要不要來試下，按照這個食譜做1次，成功率百分百！

早餐30天不重樣菜譜兒童5歲（油條包子靠邊站）3

讓剩饅頭華麗轉身成為簡易披薩，真是吃美了！

而且食材裡有營養全面的“黃金菜”西蘭花和胡蘿蔔，它們不但營養好吃，還有高鈣的馬蘇裡拉芝士，口感就是比餃子包子香！冷天多吃點奶酪對身體有好處，這個你懂的哈！

食譜；蔬菜面包芝士蓋

食材；饅頭1個，菜花适量，胡蘿蔔适量，鹽1勺，植物油适量，馬蘇裡拉芝士适量。

步驟；準備好主要的食材，馬蘇裡芝士拉奶酪，胡蘿蔔，西蘭花，饅頭等等。

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1胡蘿蔔削皮切成碎塊備用。

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2饅頭需要切成小塊，可以随意切。

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3一小朵菜花撕成小塊，這樣就把全部的食材都準備好了，放在保鮮袋裡攪攪更均勻。

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4在平底鍋内加植物油，把所有的食材都下鍋翻炒一下口感更好。

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5雞蛋1個打散加上加鹽，再加面粉和一點點的水，混合成為沒有疙瘩的面糊，待鍋内的菜炒得半熟，熱乎倒進鍋裡。

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6在鍋内撒上适量的安佳馬蘇裡拉芝士碎之後，記得要蓋上鍋蓋小火焖5分鐘左右。

早餐30天不重樣菜譜兒童5歲（油條包子靠邊站）10

6時間到了，芝士妥妥地融化了，太香了吧！

早餐30天不重樣菜譜兒童5歲（油條包子靠邊站）11

閱讀已結束，你是不是還沉醉在美味中不能自拔，趕緊的給家人安排~~吧。請關注我，下期會分享更多的美食制作，不見不散！

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