誤區3 自檢乳房
就要對鏡站立
很多女性都知道自檢乳房的重要性，但自檢乳房都需要站立對着鏡子高舉手嗎？未必！
“不少人自檢乳房有誤區——用手抓乳房。這種手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，從不同方向向乳頭按壓。”楊海燕說，看乳房外觀要對着鏡子站立，但自我觸診時應該躺下。有些女性自檢時摸到了疑似“結節”，很擔心，到醫院就診時卻找不到“結節”，就是因為在家時站立觸摸導緻的“冤假錯案”。對于松弛的乳房，觸診時手臂應擡高，向外向上伸展。但在觸摸腋窩淋巴結時，手臂應放下，雙肩平放，不要聳肩。
很多女性在做乳腺檢查時，報告顯示“乳房有結節”。結節是否等于腫塊？未必！
正常女性都有發生乳腺結節的可能。青春期發育時期腺體多而脂肪少，外形挺拔而富有彈性，生理性的腺體結節以外上方為主，也就是乳頭到腋窩之間。更年期女性腺體逐漸退化。“是生理性結節還是腫塊，個人難以鑒别，最好向專科醫生求助。”楊海燕說，一般來講，年紀越小，如25歲以下，發生乳房腫塊，良性的機會越大；年紀越大，如25歲以上，發生乳房腫塊，惡性的機會越大。
誤區4 乳房不腫不痛就沒事
乳房病變常伴随疼痛，例如周期性或者無規律的脹痛、跳痛、刺痛、放射性及牽拉性的疼痛等。有些人将是否感到疼痛當成乳房疾病惡性還是良性的指标，認為“如果不疼就不是惡性腫瘤”。
“這是完全錯誤的。臨床上很多因疼痛來看病的患者是良性的，反而惡性腫瘤大多感覺不到疼痛，除非腫瘤已經壓迫到神經。”楊海燕說，有疼痛的腫塊多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。無疼痛的腫塊多見于良性腫瘤和惡性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。
乳房保健食療方
多飲玫瑰蠶豆花茶讓乳房更健康
楊海燕建議，乳房保健要多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪，不吸煙、不酗酒，生活規律，保持心情愉快。她推薦了幾種食療的方法，均能疏肝理氣，解郁散結：
（1） 香附路路通蜜飲：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗淨，入鍋，加适量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
（2）玫瑰蠶豆花茶：将玫瑰花6克，蠶豆花10克分别洗淨，瀝幹，加開水沖泡，焖10分鐘即成，可代茶飲。
（3）鲫魚250克，馬蹄3個，紅蘿蔔1個，煲湯。
（4）黑芝麻10～15克，核桃仁5枚，研末，加蜂蜜1～2匙沖食。
（5）黃豆50克，排骨100克，幹蚝2隻，煲湯。
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