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推薦:女性抗衰老全攻略

健康 更新时间:2026-09-13 07:36:43

  【維生素E】

  維生素E又名生育酚或産妊酚,在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在,于1988年人工合成成功,現有片劑、注射劑、栓劑等劑型。

  顧名思義,又稱生育酚或産妊酚的維生素E,能維持生殖器官正常機能,對機體的代謝有良好的影響,能使卵巢重量啬,促進其功能,促進卵泡的成熟,使黃體增大,并可抑制孕酮在全内的氧化,從而增加孕酮的作用。此外,維生素E對月經過多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡症具有輔助治療作用。

  近年來,維生素E又被廣泛用于抗衰老方面,認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積,改善細胞的正常功能,減慢組織細胞的衰老過程。

  缺乏它,會産生皮膚發幹、粗糙、過度老化等不良後果。成人的維生素E供給量為15毫克/日。

  富含維生素E的主要是堅果類食物,如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等。

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