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當心早鹽晚蜜并不适合你

健康更新时间:2026-09-13 12:14:38

　　蜂蜜潤腸不拘時間

　　分析完了“早鹽”我們再來說說“晚蜜”。卞華偉說，首先蜂蜜确實有通便潤腸的作用，但便秘分為兩種，一種患者大便成形不好，沒有足夠壓力排出，這類人确實要多吃含纖維素的蔬菜水果，多喝水喝蜂蜜水都可以幫助改善便秘症狀。

　　另一些人的便秘問題不是出在大便成形上，而是腸道無力，多見于老年人、長期吃減肥藥的年輕女性。這類人吃纖維素食物、喝蜂蜜水非但不能改善其便秘，反而會加重腸道負擔，使便秘問題雪上加霜。對這類患者便秘的改善以增加腸道活動力為主，建議其多鍛煉身體，必要時還得通過灌腸解決“大問題”。

　　看來你得分清自己便秘的類型。如果因這段時間肉吃得過多，可以喝蜂蜜水潤潤腸道，促進排便，這并不拘于白天喝還是晚上喝，一樣都能改善便秘。如果排便的時候就像擠牙膏，有便意拉不出，喝水、喝蜂蜜水，吃水果蔬菜都不能改善就要上醫院請醫師判定便秘是什麼引起的，以便采取相應醫療措施。

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