這個就是健康價值最高的水果，它叫黑莓，相比蘋果、橙子、梨等水果，它的維生素、抗氧化物、礦物質含量更豐富。
黑莓原産地歐美，為四大小果類的重要一種，最近幾年發展迅速，種植規模越來越大。主要是因為其營養價值、口感、色彩、香味等。
英國科學家一項研究中，二十來種被檢驗的水果裡面，黑莓健康最高，有抗癌能力，對心血管疾病有很好的預防作用，同時也能預防老年癡呆。
黑莓含有多種人體必須的氨基酸、微量元素，可延緩衰老、增強腦代謝、降血脂、增強免疫力。
下面看一下常吃水果營養價值排行榜
1、桃子
桃子的鐵含量比其它水果，同時含有豐富的礦物質、維生素、果酸等。
2、杏
杏中有檸檬酸、蘋果酸、葫蘆蔔素等，在止咳、潤腸、通便方面有很多的作用。不過，不宜多吃。
3、西瓜
“夏天吃西瓜，藥物不用抓。”可見西瓜的營養保健價值。西瓜含有多種豐富的維生素、氨基酸、糖類、蘋果酸等，利尿、解暑、降血壓等。但不要吃太多，易傷脾胃。
4、柑橘
柑橘所含的檸檬烯，相關研究表明有抗癌作用。同時，柑橘所含多種維生素、股酸等，可潤肺化痰、預防高血壓、美白等作用。
5、木瓜
很強的食用價值及醫療價值。木瓜中含有一種重要的消化酶，對蛋白質類的消化有非常強促進作用，可以用于治療蛋白質消化障礙。
6、菠蘿
維生素含量非常高，同時和木瓜一樣，含有可分解蛋白質的酶。
7、草莓
含有豐富的維生素及微量元素，有很大的醫療價值。
8、香蕉
香蕉是讓人快樂的水果，營養成分多，富含鉀。對血壓、心血器官有良好的作用，具備鎮定、抵抗憂郁等作用，同時促進眨眼。
9、蘋果
被稱為人體的全科醫生，所含營養物質異常豐富，同時含一種果膠。這種果膠非常珍貴，為可溶性纖維素，對胃腸非常有益，并可降低膽固醇。
10、葡萄
所含糖基本為葡萄糖，易被人體吸收，低血糖時可用來緩解症狀。葡萄含有抗氧化物，可延遲衰老；含抗癌微元素，可阻止細胞癌變等。
夏天大量水果上市，建議大家多吃點新鮮的水果，對身體很有好處。
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