更年期女性更容易患上乳腺癌-tft每日頭條

更年期女性更容易患上乳腺癌

健康更新时间:2025-12-31 09:08:34

　　女性内分泌失調會出現脾氣急躁、情緒緊張、憂郁、失眠……使更年期女性皮質類固醇激素分泌過剩，T淋巴細胞減少，免疫功能下降，再加上情緒的憂郁，很容易會患上乳腺癌。那麼，更年期女性要如何預防乳腺癌呢？

　　更年期應該如何預防乳腺癌

　　乳腺癌的病因尚不能完全明了，已證實的某些發病因素亦仍存在着不少争議，絕經前和絕經後雌激素是刺激發生乳腺癌的明顯因素;

　　此外，遺傳因素、飲食因素、外界理化因素，以及某些乳房良性疾病與乳癌的發生有一定關系。專家介紹預防更年期乳腺癌：

　　1、是要堅持科學的飲食習慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸煙，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。

　　2、堅持體育鍛煉，增強機體免疫力。可以根據自己的年齡和身體狀況，選擇适合自身特點的體育運動項目，持之以恒，必有成效。3、慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。盡量避免電磁輻射和放射線接觸。例如看電視時要距電視機2米以上，烹調食物時要遠離微波爐等。保持積極向上的人生态度和豁達樂觀的情緒。4、定期進行乳腺健康普查。如果發現雙側乳腺不對稱、乳腺有腫塊或硬結，或質地變硬、乳腺皮膚水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，應立即請專科醫生确診治療。二、低脂肪飲食可預防乳腺癌

　　低脂肪飲食可預防乳腺癌，脂肪攝入量與體内雌激素水平有關。從高脂肪飲食改為低脂肪飲食後，幾周内細胞質内的雌激素受體水平就會下降。

　　還有一些研究表明，低脂肪飲食和避免肥胖可以延長乳腺癌病人的生存期。因此，注意合理飲食，對于預防乳腺癌具有重要的實際意義。

　　建議女性應該做到膳食結構合理。不同的食物含有不同種類和數量的營養素。每天的食物品種應盡量多樣化，葷素搭配，經常調換，可保證營養充分，同時還要避免熱能過剩，控制脂肪，尤其是控制動物脂肪的攝入量。

　　一般來說，脂肪所提供的熱量占膳食總熱量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鴨肉等，可使熱量攝入過高，引起肥胖。而肥胖是誘發乳腺癌的危險因素，故應加以控制，同時經常進行适當的體力活動和體育鍛煉，可以增強體質，消耗熱量，幫助減肥。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康飲食禁忌中哪些屬于發物
本文為錦鯉媽咪原創作品前幾天小錦鯉感冒了，這一茬感冒來的氣勢洶洶，防到最後也沒防住，不過還好，女兒恢複得很快，這幾天隻是偶爾有些咳嗽。聽說孫女感冒了，婆婆串門回來後家都沒回直接來我這了。給孩子帶了不少吃的，這幾天見孫女病情好轉，這才收拾收拾... 2023-02-01
健康口服玻尿酸的作用和功效
近幾年，玻尿酸憑借着強大的保濕功效獲得“成分黨”的認可。實際上，玻尿酸不僅牢牢占據着美容護膚領域C位，對人體健康也大有裨益。随着新一代年輕人對自身健康美麗的關注程度越來越高，口服美容市場呈現蓬勃發展态勢，去年1月份，玻尿酸得到國家衛健委批準... 2022-11-26
健康兒童鼻出血常見原因有哪些
兒童鼻出血并不少見，由于兒童經常擤鼻涕、挖鼻孔、跌倒撞傷鼻部、醫源性損傷等，這些都是家長朋友們能夠明确發現誘因的鼻出血因素，但有一些家長朋友們沒有及時發現而導緻的鼻出血的原因也需要重視起來。1、鼻異物：兒童常因好奇把玩具、花籽、紙團、果核等... 2022-12-07
健康竟三個月就讓甲狀腺結節病情加重正常嗎
來自四川遂甯市的吳阿姨，前兩日獨自一人來到我院，提出想要再看看她的甲狀腺。吳阿姨自訴入院3個月前因進食時咽部梗阻感，咽幹、伴頸部輕微脹痛不适，前往過成都市416醫院進行檢查，發現甲狀腺結節，但是并未治療，醫生隻建議複查，無局部皮膚紅腫，無飲... 2023-03-24
健康牛奶減肥法注意事項
牛奶不僅美白養顔有營養，還是瘦身美體的良方，但一定要喝對時間，那麼牛奶什麼時候喝減肥呢？牛奶減肥原理就是利用血糖上升以及飲足感，來達到熱量攝取的限制。所以減肥的方法有很多，你一定要了解自己的身體。掌握以下這幾個喝牛奶的時間不但不會使人發胖，... 2022-12-13
健康李敏鎬發福前後
聽我說，“瘦”真的（哔）很重要！！與上市公司的CEO相戀的農村娃趙麗穎就是個锃光瓦亮的案例臉小了一圈，氣質不止好了一點點，鄉土氣息一股腦的全甩掉長腿偶巴李敏鎬長胖後也就是一個普通的中年男人。迷人大叔和隔壁老李的差别，除了吳彥祖和王寶強的顔值... 2023-03-29
健康動物吃草有什麼功效
農村有種草叫鵝不食草，光聽名字就應該能夠了解這個草連鵝都不吃。這個草名的由來來自于一個故事。傳說有一個小男孩經常被欺負于是他就帶着他的鵝去田野邊玩耍，鵝到了田裡很開心的吃着草，唯獨卻不吃一種草，于是小男孩仔細觀察這個草，并且給這個草取名為鵝... 2022-12-11
健康降壓降血脂的蔬果汁
甘蔗是一種用于提取糖的水果，但是要是直接的吃的話，味道也是相當的不錯的，可以說是一種很好的食物了，對于健康也相當的有利，如果經常吃甘蔗的話，至少可以解決三種不同的健康問題，多吃好處更大。第一個健康問題就是血壓高，除了含有的水分和糖分比較高，... 2023-02-12
健康最近老是頭暈是什麼病的前兆
近幾十年，經濟和科技高速發展的同時，人們的生活節奏和生活方式也發生了巨大的變化，玩手機、久坐、過勞工作，成為越來越多人的常态，而這些不良的習慣使得越來越多人出現各種亞健康問題。其中，頭暈是當代人最為常見的一種臨床綜合征，常見表現有頭暈、惡心... 2023-03-18
健康糖尿病吃黑豆好嗎
糖尿病吃黑豆好嗎?黑豆的血糖生成指數很低,隻有18,而國人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達88,是黑豆的近5倍因此,黑豆很适合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食有，接下來我們就來聊聊關于糖尿病吃黑豆好嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫... 2022-06-08
健康俯卧撐小白一開始做幾個合适
原創内容，擅自搬運者必究！俯卧撐，是一個用手推動身體水平向上移動的動作，讓手臂從屈肘恢複直臂狀态，重複進行的一個動作。由于俯卧撐是徒手進行的動作，支撐的重量是身體重量的65%左右。因此，剛開始俯卧撐訓練的時候，身體會有一定的進步，比如手臂力... 2023-03-16
健康祛濕湯一個星期能喝兩次嗎
【團隊醫學導師：知名養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授】楊教授說【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時... 2023-02-01
健康精美壁紙勵志文字減肥
✨認命是從放棄身材管理開始的你要先學會自救生活才會救你✨誰不喜歡漂亮的自己人一生要照七萬次左右的鏡子那就從今天起美給自己看吧✨人老珠黃容易保持貌美膚白難美麗就是女人的資本和炫耀✨對生活不滿意就開始減肥吧瘦下來能治愈80%的不開心減贅肉能減掉... 2023-01-02
健康健康碼紅碼了又要做流調
現在是疫情常态化防控時期，健康碼和核酸證明都是必不可少的憑證。但是騙子卻将手伸到了核酸檢測和防疫流調上，楊浦公安提醒廣大市民群衆一定要提高警惕。來源：警民直通車-上海, 2023-03-20
健康農村戶口糖尿病補助
什麼病可以辦低保原創北山法眼享受低保政策和病種無關，認定低保對象需要符合以下三個基本條件：戶籍狀況、家庭收入和家庭财産是認定低保對象的三個基本條件。持有當地常住戶口的居民，凡共同生活的家庭成員人均收入低于當地低保标準，且家庭财産狀況符合當地... 2023-01-02
健康芹菜汁可以減肥嗎
芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁可以減肥芹菜是一種綠色、健康的蔬菜，含有的熱量非常少，但是，含有非常高的纖維素，營養也比較豐富進進食芹菜汁後可以替代一部分食物，可以使人體每天攝入的熱量減少芹菜進食之後會引起飽腹感，就是很少會産生饑餓，總覺得肚子裡有... 2022-06-23
健康教育部學生健康管理規定
記者從教育部今天召開的第二場“辦實事見實效”系列新聞發布會上獲悉，體質健康管理工作已經納入地方教育行政部門和學校的評價考核體系，全國中小學生的體育鍛煉時間得到有效保證，體育課和課外鍛煉的質量得到提高。教育部體育衛生與藝術教育司一級巡視員郝風... 2022-12-23
健康乳腺囊腫是突然形成的嗎
乳腺囊腫分為單純囊腫（又稱為乳腺囊性增生）及積乳囊腫。兩者均為良性病變，被覆薄層上皮組織，囊内容物多為液體，B超表現為無回聲結節。乳腺單純囊腫主要是由于卵巢功能紊亂引起的良性病變。乳腺囊腫是由于患者卵巢功能紊亂，體内黃體酮分泌減少，雌激素分... 2022-12-13
健康為什麼心腦血管疾病要早期治療
想必大家都聽說過一句話，叫做血管健康，人長壽，這幾個字也深刻揭露了血管的重要性，确實如此，血管是運輸氧氣、血液、營養物質的通道，隻有其功能正常才能維持生理運轉。不過在飲食和其他因素的影響下，血管難免受損，所以請大家多觀察身體的表現，假如以下... 2023-01-18
健康呼啦圈可以減肥效果
對于減肥來說，每個人都有需求，可真正願意為之付出努力的并不多見。但減肥也是公平的，那就是你付出多少，也就會收獲多少，不要抱怨自己的努力沒有結果，先想想你是不是真的付出了努力。今天介紹的這位胖哥一看也是資深的減肥愛好者，相信也曾做出了無數次的... 2022-11-25
健康補鈣首選食補
補鈣首選食補?，下面我們就來聊聊關于補鈣首選食補?接下來我們就一起去了解一下吧!補鈣首選食補 2022-12-16
健康母親節愛心公益活動
母親節愛心公益活動?在臨沂計劃生育專科醫院，臨沂市環衛集團的環衛工人們等候體檢，接下來我們就來聊聊關于母親節愛心公益活動?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!母親節愛心公益活動在臨沂計劃生育專科醫院，臨沂市環衛集團的環衛工人們等候體檢在臨... 2022-10-12
健康葡萄病蟲害防治
葡萄病蟲害防治?植物檢疫在發展葡萄生産引種時，對引入的苗木、插條等繁殖材料必須進行檢疫，發現帶有病原、害蟲的材料要進行處理或銷毀，嚴禁傳入新的地區，現在小編就來說說關于葡萄病蟲害防治?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!葡萄病蟲害防治... 2022-06-16
健康冰糖雪梨的功效與作用
冰糖雪梨的功效與作用?冰糖雪梨對于感冒引起的發熱、口渴、咳嗽、喉嚨疼痛有很明顯的功效，今天小編就來聊一聊關于冰糖雪梨的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!冰糖雪梨的功效與作用冰糖雪梨對于感冒引起的發熱、口渴、咳嗽、喉嚨疼痛有很明顯的功... 2022-06-02
健康中藥竹瀝的的功效與作用
中藥竹瀝的的功效與作用?清熱降火竹瀝性寒，能清心、肺、胃三經之火而滌痰利竅，有很好清肺熱、降火功效，可用于肺熱痰壅、熱病痰多，壯熱煩渴之證，接下來我們就來聊聊關于中藥竹瀝的的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!中藥竹瀝的的功效... 2022-06-04
健康哪種原因會引起鼻窦炎
我們在生活中總是容易患上許多疾病，例如鼻窦炎就是許多人容易患上的疾病，但導緻鼻窦炎的原因有很多，我們需要知道病因，才能更好地治療和護理，鼻窦炎的原因有很多，最常見的是生活環境和身體本身引起的原因相鄰的器官，我們一起來了解下。在各種鼻窦炎中，... 2023-02-12
健康魚眼睛有白膜還能好嗎
剛買的觀賞魚眼睛發白，好像籠罩了一層白膜。這是常見魚病：蒙眼。随着時間的推移，白霧越來越濃，幾乎遮住眼睛，蒙眼惡化到這種程度，眼睛保不住的。那麼魚眼睛有白膜（蒙眼）怎麼治？觀賞魚蒙眼，受三個因素影響：①、眼睛受傷；②、細菌感染；③、寄生蟲。... 2022-12-24
健康廣東豬腳姜醋的做法用什麼醋
春節将至，要多給家人做這道豬腳甜醋，增強身體抵抗力。最近武漢新型冠狀病毒來襲，專家們也呼于大家在飲食上面一定要将食物煮熟了才吃，尤其是海鮮、鮮雞蛋、牛肉這些很多人喜歡吃生的或半熟的，現在也要适宜全熟的吃。平時要多運動、多吃些含營養高的食品之... 2022-12-11
健康肝囊腫吃什麼可以預防
肝囊腫吃什麼可以預防?很多人體檢查出肝囊腫，因為對這一疾病不太了解，就很驚慌其實肝囊腫是一種良性疾病，對人體的危害較小，但是我們也不能因此忽視它日常生活中我們一定要做好肝囊腫的預防工作，遠離疾病從我做起那麼，生活中預防肝囊腫疾病的措施有哪些... 2023-01-21
健康血脂高是得少吃水果嗎
相信大家對「高血脂」這個詞并不陌生，近年來，也有越來越多的人在體檢中被檢出得了高血脂。那麼，血脂多高才算高呢？血脂多高才算是異常呢？不同的醫院正常參考範圍有輕微的差别，大都按照《中國成人血脂異常防治指南》的血脂異常參考标準，可以據此測定一下... 2022-12-02

tft每日頭條

> 健康

> 更年期女性更容易患上乳腺癌