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男性腎虛注意事項

健康更新时间:2025-01-05 07:08:09

　　腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕症，不影響日常工作和學習的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治，千萬别擅做主張濫補。護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣。

　　護腎幾招：一是房事有節制。雖然沒有統一一周多少次最好的說法，但應以房事後的生理、心理感覺舒适、愉悅為依據，如果房事後第二天出現疲勞，不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。二是護腎按摩操。一種是同時按摩關元穴（位于臍下三寸）和命門穴（位于後腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先将雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位于腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。三是飲食調理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、闆栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

　　别樣奇招

　　實際上，腎虛這個概念體現的腰酸背痛，更多的和我們的生活方式有很大關系。現在人普遍是運動偏少，陳醫生在臨床中發現，幾乎所有人的腰背肌肉都呈現出勞損緊張的狀态，也同時伴有脊椎的小關節紊亂。通過手法治療，消除了肌肉勞損，糾正了小關節錯位之後，病人的腰酸背痛普遍消失了。那麼，我們是不是也應該換一種思路，其實，不用藥，一樣也可以治療腎虛。方法很簡單，那就是，自己平時多運動，然後，經常找有資質的醫生進行脊背的手法矯正治療。

　　腰不痛背不酸的生活，其實來的很簡單！！

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