選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食，對性欲、性反應、性行為能産生有利的影響。那麼男人吃什麼補腎壯陽？海産品具有很好的滋補功效。
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海蛇：
海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，并有祛風通絡、活血養膚之功效。
蝦：
蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
帶魚：
帶魚有壯陽益精、補益五髒之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚幹燥、陽痿，均有調治作用。
海參：
海參有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。
鳗魚：
鳗魚能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕、筋骨軟等，均有調治之效。
金槍魚：
金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能。此外，金槍魚還能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。
海藻：
海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經系統、聽覺器官、甲狀腺發育的缺陷或畸形，還可導緻性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。
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