近年來患有慢性前列腺炎的人數正在迅猛攀升，由于此病的病因及發病機制很複雜，治療方面令醫生感到很棘手。

　　近年來患有慢性前列腺炎的人數正在迅猛攀升，由于此病的病因及發病機制很複雜，治療方面令醫生感到很棘手。事實上，正确的保健方法，對減輕疾病症狀、促進康複和預防複發都能起到重要的作用，下面就介紹3種針對慢性前列腺炎的保健方法：

　　積極的心态

　　慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和财力之後，症狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。

　　如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發現疾病的症狀波動，往往跟情緒和精神狀态有很大關系。在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到症狀減輕，甚至感覺不到病痛;在情緒低落時，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環，造成心情的持續低落。所以，努力調節自己的心理狀态，保持積極的生活态度，對于很多慢性前列腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。

　　良好的生活習慣

　　生活中，必須保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。

　　飲食上，患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發生後，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，還可服用适量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。

　　尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排洩，也有助于預防重複感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發生便秘。

　　适度的運動對于情緒的調節和身體的康複都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利于局部炎症的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等。需要特别提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝産物堆積，前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。因此，患者一定要在工作的間隙保持适當的休息、适度的活動;持續騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中适當地下車步行或者休息一小段時間後再騎。

　　适度規律的性生活

　　不少慢性前列腺炎患者，對性生活存在顧慮，他們擔心性生活會将病原體傳播給配偶，或者認為性生活會加重前列腺炎，還有一些伴有射精痛的患者，更對性生活敬而遠之。所以，相當一部分慢性前列腺炎患者，過着長期禁欲的生活。實際上，性興奮使得前列腺液分泌增加，頻繁地産生性興奮而不排精，會造成前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環境和媒介。相反，适度規律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循環，促進炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的發揮和患者的康複，也有助于患者生活質量的提高和心理狀态的改善。

　　但是，也需要防止性生活或自慰的過度。因為頻繁排精容易使前列腺出現功能性收縮，造成前列腺充血，也可能對前列腺造成損傷，不利于慢性前列腺炎患者的恢複，削弱了藥物的治療效果。此外，過度的性生活也容易造成身心的疲憊，不利于保持正常的免疫功能。

　　上述保健方法有助于你增加治療效果和減少複發的幾率。專家提醒，無論你現在是否患有前列腺炎，積極的心态、良好的生活習慣都有助于你預防此病的侵襲，因此平日裡一定要做好防範工作。

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