近年來患有慢性前列腺炎的人數正在迅猛攀升,由于此病的病因及發病機制很複雜,治療方面令醫生感到很棘手。
近年來患有慢性前列腺炎的人數正在迅猛攀升,由于此病的病因及發病機制很複雜,治療方面令醫生感到很棘手。事實上,正确的保健方法,對減輕疾病症狀、促進康複和預防複發都能起到重要的作用,下面就介紹3種針對慢性前列腺炎的保健方法:
積極的心态
慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程,患者常常在花費大量時間、精力和财力之後,症狀緩解仍然不明顯。于是,很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心,長期生活在一種挫折感之下,嚴重影響了正常的生活和工作。
如果患者能夠重新審視一下自身的疾患,會發現疾病的症狀波動,往往跟情緒和精神狀态有很大關系。在心情愉悅或者工作學習比較投入時,經常感到症狀減輕,甚至感覺不到病痛;在情緒低落時,則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受,又反過來使得情緒更加低落,從而形成惡性的循環,造成心情的持續低落。所以,努力調節自己的心理狀态,保持積極的生活态度,對于很多慢性前列腺炎患者來講,是首先要重視和解決的問題。
良好的生活習慣
生活中,必須保持規律的作息時間,保證充足的睡眠,防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。
飲食上,患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外,由于慢性前列腺炎發生後,前列腺局部鋅離子濃度的降低,會影響前列腺的抗病能力,故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物,如芝麻、花生、蘋果等。同時,還可服用适量維生素C、維生素E,利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。
尿液對尿道的沖刷,不僅可以幫助前列腺分泌物的排洩,也有助于預防重複感染的發生。因此,患者應注意多飲水、勤排尿。同時,還要注意保持大便通暢,避免發生便秘。
适度的運動對于情緒的調節和身體的康複都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式,通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動,可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環,有利于局部炎症的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節,不要太劇烈,也不宜做競技類體育運動,如快跑等。需要特别提出的是,久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血,前列腺代謝産物堆積,前列腺液排出受阻,而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。因此,患者一定要在工作的間隙保持适當的休息、适度的活動;持續騎車最好不要超過半小時,如果行程很長,可以選擇在途中适當地下車步行或者休息一小段時間後再騎。
适度規律的性生活
不少慢性前列腺炎患者,對性生活存在顧慮,他們擔心性生活會将病原體傳播給配偶,或者認為性生活會加重前列腺炎,還有一些伴有射精痛的患者,更對性生活敬而遠之。所以,相當一部分慢性前列腺炎患者,過着長期禁欲的生活。實際上,性興奮使得前列腺液分泌增加,頻繁地産生性興奮而不排精,會造成前列腺液積聚在前列腺,為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環境和媒介。相反,适度規律的性生活或自慰,可以排出前列腺液,解除前列腺液淤滞,改善局部血液循環,促進炎症的吸收和消散,有助于前列腺正常功能的發揮和患者的康複,也有助于患者生活質量的提高和心理狀态的改善。
但是,也需要防止性生活或自慰的過度。因為頻繁排精容易使前列腺出現功能性收縮,造成前列腺充血,也可能對前列腺造成損傷,不利于慢性前列腺炎患者的恢複,削弱了藥物的治療效果。此外,過度的性生活也容易造成身心的疲憊,不利于保持正常的免疫功能。
上述保健方法有助于你增加治療效果和減少複發的幾率。專家提醒,無論你現在是否患有前列腺炎,積極的心态、良好的生活習慣都有助于你預防此病的侵襲,因此平日裡一定要做好防範工作。
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