想要擁有美好堅挺胸部的人，可以享用中國曆代流傳的豐胸天然食譜：1、膠質類食物：豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參。TIPS：膠質類食物可以使乳房的脂肪增加。因此，膠質類食物是乳房長大的重要成份之一，具有相當好的豐胸效果。2、水果類：木瓜、水蜜桃、香蕉、
想要擁有美好堅挺胸部的人，可以享用中國曆代流傳的豐胸天然食譜：
1、膠質類食物、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參。
TIPS。因此，膠質類食物是乳房長大的重要成份之一，具有相當好的豐胸效果。
2、水果類、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄榄、龍眼(桂圓)。
TIPS，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育，同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養食物，可以促進乳汁的分泌。
3、蔬菜類(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、莴筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿蔔。
TIPS，以莴苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和莴筍。
4、核果類、種子類食物、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
TIPS、卵磷質和脂肪，即可以豐胸還能補腦，真正讓你有“波”有腦!種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分，可促進性腺發育，同時還有保養功效，所以最好連皮吃。
核桃蚝油生菜
材料、蚝油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法：
1 将結球莴苣洗淨濾乾水份;
2 核桃在小火上乾炒，炒熟後壓碎;
3 起油鍋，大火快炒結球莴苣1分鐘，淋下蚝油，改中火煮3分鐘;
4 将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
材料1個、牛肉3兩、醬油、料酒适量、油3湯匙
作法：
1 生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;
2 木瓜去籽切丁;
3 起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
4 把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;
5 木瓜丁在油中快炒幾下;
6 将木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
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