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減肥吃最佳的水果是什麼

健康更新时间:2025-01-11 22:20:06

櫻桃

櫻桃的熱量為：48cal/100g。

碳水化合物的含量為：10.2g/100g。

冬天吃櫻桃有些奢侈，因為價格着實讓人難以接受，使本就不富裕的家庭又雪上加霜。

但是櫻桃含有非常豐富的維生素和礦物質，營養價值不可小觑，可以促進腸胃蠕動，清理腸道的毒素垃圾，使我們更好的燃脂。

而且鐵含量非常的高，可以改善缺鐵性貧血，裡面還含有褪黑素，有助于睡眠，減少身體的炎症反應。

減肥吃最佳的水果是什麼（冬季減肥水果怎麼選）1

雪梨

雪梨的熱量為：51cal/100g。

碳水化合物的含量為：13.1g/100g。

冬季非常适合吃梨，梨含有大量的水分和豐富的膳食纖維，可以補水潤燥，促進腸胃蠕動，改善便秘。

另外，雪梨中富含消化酶，尤其善于消化肉食，既解膩，又能促進消化，幫助燃脂。

減肥吃最佳的水果是什麼（冬季減肥水果怎麼選）2

橙子

橙子的熱量為：48cal/100g。

碳水化合物的含量為：11.1g/100g。

橙子的維生素含量非常豐富，尤其是維生素C。

其次，橙子中還含有非常多的維生素E，可以減少各位小仙女們減肥不能吃甜食的痛苦。

因為如果你減肥期間特想吃甜食，那就說明身體缺乏維生素E啦。

減肥吃最佳的水果是什麼（冬季減肥水果怎麼選）3

蘋果

蘋果的熱量為：53cal/100g。

碳水化合物的含量為：13.7g/100g。

減肥期間，怎麼能少得了蘋果呢，蘋果可是減肥的利器。

不僅熱量低，還富含果膠，有非常強的飽腹感，可以抑制食欲，延長進食時間，減少熱量的攝入，促進脂肪燃燒。

減肥吃最佳的水果是什麼（冬季減肥水果怎麼選）4

火龍果

火龍果的熱量為：55cal/100g。

碳水化合物的含量為：13.3g/100g。

火龍果也是減肥界非常受歡迎的減肥水果。

火龍果的營養價值非常的高，含有豐富的維生素，膳食纖維，礦物質等，可以降血糖，提高新陳代謝，促進燃脂。

而且火龍果的花青素含量也很高，對人體好處多多，除此之外，火龍果還有通便排毒的作用，經常便秘的小仙女一定要多吃！

減肥吃最佳的水果是什麼（冬季減肥水果怎麼選）5

減肥冷知識

心直口快：比喻心裡很誠實，嘴巴也很誠實，想吃就吃，絕不嘴軟。

減肥吃最佳的水果是什麼（冬季減肥水果怎麼選）6

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