生命就像是一部準備長途跋涉的汽車，跑個幾千裡就要換機油，過一段時間就要來個檢修。否則，在高速公路上抛錨，看到公路上一輛一輛的車奔馳而過，自己被遠遠地抛在後面的難堪，讓人惱火。所以，男人們，繁忙的生活下，要注重心理壓力的解放。

　　生命就像是一部準備長途跋涉的汽車，跑個幾千裡就要換機油，過一段時間就要來個檢修。否則，在高速公路上抛錨，看到公路上一輛一輛的車奔馳而過，自己被遠遠地抛在後面的難堪，讓人惱火。所以，男人們，繁忙的生活下，要注重心理壓力的解放。

　　當今社會，多數中年男性既是事業的中堅，又是家庭的支柱。在日益激烈的社會競争面前，從早到晚連軸轉，滿負荷乃至超負荷工作，像一輛滿載貨物的汽車在高速公路上疾駛;像一個繃緊弦的發條争分奪秒。一面是年富力強，事業蒸蒸日上，另一面是邊緣拼搏，超越極限，心理不能承受壓力之重，身體亮起“紅燈”，在不知不覺中，疾病乘虛而入，潛滋暗長，一點一點地吞噬着男人的健康。

　　首先來看看，造成男人心理壓力的因素有哪些?

　　極度失落：

　　每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會産生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人産生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心态。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。

　　工作狂：

　　一般人正常工作時間為8?10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體産生壓力。

　　家庭危機：

　　工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隐藏和引發家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

　　難耐高壓：

　　白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競争。長期處在白熱化競争的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，緻使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　貪欲過高：

　　如果對金錢、财富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，産生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

　　疾病打擊：

　　疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康複信心。

　　接下來，小編給大家羅列了以下的減輕心理壓力的方法，希望能幫到大家：

　　合理地安排作息時間：

　　嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。

　　放慢一下工作速度：

　　如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。

　　注意培養良好的心态：

　　加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

　　正确地評價自己：

　　永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随時調整目标，未必是弱者的行為。

　　保證充足的睡眠：

　　不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報複。

　　要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷：

　　與人為善，大事清楚小事糊塗。鄭闆橋一句“難得糊塗”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

　　豐富個人業餘生活，發展個人愛好：

　　生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

　　面對壓力要有心理準備：

　　要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競争性和高挑戰性，對于由此産生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心态要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

　　處理好事業與家庭的關系：

　　家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，“家和萬事興，無力‘齊家’，恐怕也無力‘平天下’”。

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