減肥，首先要從日常生活開始，這樣效果才會最好的。今天小編就給大家介紹腰部減肥的妙招，保證讓你有完美的S型身材，了解你攝入了多少卡路裡，擺脫高熱量飲品，千萬不要跳過任何一餐，趕緊來看看吧。
1、跪式俯卧撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重複10次。
2、仰卧高擡腿。仰卧在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿，并讓臀部擡離地面，重複10次。
3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳着地。擡起臀部，隻讓肩和腳與地面接觸。重複10次。
4、騎車式仰卧起坐。仰卧在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部擡起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反複10次。
日常方法
1、粗鹽有發汗的作用，它可以排出體内的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。8分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗幹淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得粗糙。
2、可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，隻要每天都堅持，保證有效！
3、每天晚飯盡量要少吃，如果不是特别餓，隻吃四至五成飽就行。飯後稍稍休息十分鐘的樣子，然後每天倒100粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作。
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