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經期能吃山藥嗎

健康更新时间:2025-09-13 04:56:51

　　經期是女性月經期的簡稱，月經是女性的一個生理現象，女性到了生理成熟的年齡就會有月經，女性生理成熟年齡在十六、七歲，現在生活水平提高了，很多女性的生理成熟年齡早了，十一歲成熟也是正常的，經期對飲食、護理、運動都有特殊的要求，經期處理不當，會留下很多後患。

　　經期可以适當的運動，但是不可以參加劇烈的運動，否則會造成經期的出血量增大，對身體有傷害，經期要經常換洗内褲，洗澡的時候要淋浴，不要坐浴。經期飲食清淡，經期能吃山藥嗎？

　　山藥因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，還可以制成糖葫蘆之類的小吃。

　　我國主産于河南省博愛、沁陽、武陟、溫縣等地，河北、山西、山東及中南、西南等地區也有栽培。冬季莖葉枯萎後采挖，切去根頭，洗淨，幹燥。

　　中國栽培的山藥主要有普通的山藥和田薯兩大類。普通的山藥塊莖較小，其中以四川等地的“腳闆薯”，山西懷縣的懷山藥，江漢南城淮山藥最為有名。

　　1、山藥切片後需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑。

　　2、新鮮山藥切開時會有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。

　　3、山藥質地細膩，味道香甜，不過，山藥皮容易導緻皮膚過敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會抓哪兒哪兒癢。

　　經期一般都不宜服用滋補、活血止血之品，山藥為滋補肺、脾、腎之佳品，藥性平和，同時還是藥食同源的食物，經期可以适當的吃一些，但是食用量不要過大。山藥還有延年益壽的作用，老年人可以多吃點。山藥可以自己種，山藥對環境土壤要求不嚴。

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