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吸收不好怎麼辦

美食更新时间:2024-12-01 09:00:32

　　很多朋友都感覺胖胖的人穿衣服不好看，而且到老的時候容易出現心腦血管疾病，因此都在拼命的減肥。諸不知，如果是過瘦的話一樣會引起一些疾病的發生，尤其是因為腸胃吸收不好而導緻的過瘦，不但會引起身體營養不良，而且還很容易導緻貧血的情況發生。那麼，吸收不好怎麼辦？

　　吸收不好一般都是腸胃消化不良所導緻的，如果是想要解決吸收不好的情況的話，可以服用一些保健藥物，但是我國保健品非常的泛濫，您在購買的時候很容易會買到一些沒有用的産品，因此建議您可以在平時生活中進行調理。

　　1.飲食有規律

　　腸胃功能失調的患者在日常生活中一定要特别的注意，日常的飲食應該定時定量，同時還要注意養成規律的就餐時間，隻有這樣才能讓腸胃得到有效的保護以及調理。同時還要注意，生活中千萬不能暴飲暴食，否則的話很有可能會導緻腸胃過度的擴張，影響其正常的功能。

　　對于腸胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨選擇少食多餐的方式，這樣每餐的進食量都非常的少，從而更加有利于腸胃進行吸收同時還能夠減輕腸胃的負擔。

　　同時患者在日常生活中還要注意，盡量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等這些不容易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重腸胃的負擔。

　　2.注意飲食衛生

　　很多人在吃飯的時候經常會因為時間關系或者是習慣關系而狼吞虎咽，專家指出這是非常不健康進食方式，不僅會導緻腸胃吸收不好同時還會給腸胃造成負擔。吃飯的時候最好的方式是細嚼慢咽，這樣才能讓食物在口腔内得到充分的磨切，同時與唾液混合，以此來有效的減輕腸胃的負擔，讓食物中的營養更容易被人體所吸收。

　　同時在日常生活中還要注意，那就是千萬不要有抽煙或者是喝酒等不良的飲食習慣，因為煙酒中所含有的物質對腸胃黏膜的傷害非常大。除此之外還要注意，日常的飲食中不要過量的食用一些刺激性食物，這類食物同樣對胃黏膜具有一定的刺激以及損害作用。

　　按照上述這兩點做，相信一定可以解決吸收不好怎麼辦這個問題。另外為了保證您的腸胃吸收能力可以得到改變，也請您可以保持一個愉快的心情，因為用餐時候的心情會直接影響到腸胃的消化能力，所以愉快的心情一樣可以幫助解決腸胃吸收不好的情況。

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