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月經期間吃什麼好

健康更新时间:2024-12-23 07:27:36

　　女性在來月經的時候，也是有很多注意事項，尤其是一些生冷的食物都是不要選擇的，否則對自身健康也是有着很大損害，那一些女性都是沒有注意這點，在月經期間都是随意的亂吃，這樣對自身健康危害很大，那月經期間吃什麼好呢，也是有着很多不錯之選，使得身體得到很好發展。

　　那月經期間吃什麼好呢，下面就詳細的介紹下，使得女性在有月經的時候，也都知道可以選擇什麼，這樣對自身健康也是有着很好的幫助作用，使得不會出現其他問題。

　　月經期間吃什麼好：

　　◆ 山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。

　　◆ 韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　◆ 月季花茶

　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。适用于月經不調、痛經等症。

　　◆ 姜汁薏苡仁粥

　　材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于寒濕凝滞型痛經。

　　通過以上介紹，對月經期間吃什麼好呢，也是有着很好的了解，以上的食物對人體各方面都是有着很好的幫助，尤其是對改善女性腹部疼痛，都是有着很好的作用，而且對這樣食物選擇上，也是可以放心選擇，吃的時候需要适量最佳。

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