1.挺直腰背。你可能沒有胸肌，所以請撐住你的肋骨。

這一條是最基本的，意義不大。先說幹貨:如何變直。

一隻手拿一個重物，兩腳分開與肩同寬，另一隻手放在腰後。不要彎曲手臂，把重物聚集到和眉毛一樣的高度。不要彎曲你的背。

多給幾次。這個時候，你可以感覺到後腰有兩塊肌肉。通過控制那兩塊肌肉，就可以達到直腰的目的。

2.積極陽光，不抱怨，臉上帶着治愈的微笑。

3.态度冷淡，能力不同。

你在哪裡，和誰在一起，做什麼都不重要。有能力不被同化，有自己的原則和底線，做自己認為對的事情，不要一味的迎合别人，這樣會失去很多自己獨特的标簽。保持自己的獨特性是讓自己與衆不同的關鍵。

4.自信但不自負

認清自己，認清世界。如果你願意，就穩紮穩打做好這些事情。沒有其他捷徑。

隻有取得了現實的成功，你才能真正認識和接納自己，真正變得自信。僅僅是。

5.認真，努力，自信。

信仰累積的力量。

一個人的能力主要靠積累。從你的第一份工作開始，隻要你足夠認真，足夠努力，你的能力會不斷積累，你會越來越自信。

6.謙虛有禮

謙虛是自知之明，是修養。一個人隻有謙虛，才會得到别人的尊重。

站着坐好，走路不要把手插在口袋裡。

7.幹淨整潔

對别人幹淨，對自己幹淨

“生活就像一個大染缸。無論你是明豔還是純白，這種渾渾噩噩的環境永遠不會給你保持本色的機會。你要一直主動或被動的染顔色，否則，就和這個社會在一起。格格不入。”

8.穩重謙遜。

穩重，謙遜，寬容，穩重，淡定，善如水。

9.自尊和平等

自重，平等待人，說話适度，行事适度，說話不要滿，做事不要絕對，内外有别。

10.不要受别人的影響。

真正的成熟是做自己的擺渡人。

選擇一種生活方式是錯誤的。但隻要你堅持自己的想法，愛自己所愛，做自己喜歡的事，所有的路都會成為你人生的風景。

11.随時保持自己的清潔。除了保持鞋子和衣服的幹淨，還可以噴一些淡淡的香水，知世不世故，陽光正。

你也可以養成每天使用香水的習慣，因為香水在一定程度上可以為我們的整體氣質加分，但是你要注意香水的選擇，一定要自然，不能太生硬，否則可能會導緻用力過猛。

給大家分享一種我經常用的香，叫硯。是國産的小香，味道清新淡雅。很難得的書墨香。前期清新的林草感覺就像走進了森林深處。幹淨明亮，香氣四溢，後期沉澱出墨香。它沉穩幹練，充滿書卷氣。每次噴這個香味的時候，身邊的朋友都說感覺到一股溫柔的味道，就是那種讓人有感覺的那種。

12、會反思，會改正。

張愛玲說:“人生就像一件華麗的袍子，上面爬滿了跳蚤。”

在漫長的人生旅途中，生命的美好與缺失總是相伴而生，所以有悲歡離合。

隻有不斷反思，正視自己身上的“虱子”，及時改正錯誤，一個人才能更快樂、更順利地走在正确的方向上。

13.早上可以根據臉部的情況選擇水或者洗面奶，但是晚上一定要用洗面奶。

臉上的皮膚是最脆弱的。不要盲目抄作業。選擇一款适合自己的洗面奶真的很重要。

沐浴露是我最近挖到的寶貝。它是由氨基酸表面活性劑配制而成，确保了它的溫和和清潔。獨特的苦參提取液，在預防痘痘的同時，還能分泌油脂，解決螨蟲問題，妥妥的除螨專家。超濃的泡沫和淡淡的柑橘香氣真的讓人神清氣爽！

14.幽默風趣。

講話不輕佻，但也不太嚴肅。它有恰到好處的幽默，推動氣氛，使它更加陽光。這種男生，很容易讓人對鄰家大男孩産生親切感。

15.定期拆房子。

不僅需要放棄生活，還需要放棄工作和情感。隻有扔掉一些不必要的精力，我們才能把精力集中在重要的事情上。比如打掃房間，删除不怎麼用的手機app等等。

16.修剪頭發和眉毛。

不要去韓語系。韓系看臉，氣質“尚可”。

17.笑是可以的。不要浮誇的笑。

18.懂生活，有情調。

懂得給原本枯燥的生活賦予儀式感。比如自己在家種一些綠植，周末做一頓精緻的晚餐。

9、不随性，獨特的個人标簽，有明确的喜好

擁有一個或多個愛好可以讓你有機會超越對方的期望，會有更多的驚喜，這樣你會更有趣。

20.保持你的眼睛直。

眼睛，想象你在盯着一個穿着你衣服的人，把你切成碎片。無論是和别人說話還是聽别人說話，都不要把目光轉向對方的眼睛。

21.不要用髒話說話，woc，你妹，TM。不要說半髒不髒的話。

22、看破不講故事，知人不評人，知理不辯。

辛酸和幽默是兩回事，直言不諱和坦率是兩回事，沒教養和随便是兩回事。

諷刺和幽默是兩回事，直言不諱和坦率是另一回事，粗魯和随便是兩回事。

23.嘴巴不好的話，說話前想想，能有效改善。

24.晚上10點以後盡量不要和異性說話。

如果不是男女朋友，十點以後就不要互相聊天了。這樣做真的很冒險。

如果那個女孩在找你，很明顯她對你有想法。首先，通過聊天了解自己目前的生活狀态。

25.告别小動作。

當你說話時，不要打響指。當你坐着的時候，不要搖晃你的身體。減少你的小動作，尤其是那些無關緊要的。他們隻能讓人看到你的不自信。

26.關于做事

設法馬上把它做好。

當你圓滿完成工作後，領導更有可能給你其他任務。永遠不要把個人感情帶入公司。公司為你創造價值。工作要認真的發揮工作的作用。公司不是你的家。記住這個。比如和人吵架，不要給公司帶來不好的情緒。不要指望你的同事會安慰你。聽你的。他們隻想完成工作。

27.個性獨立，有主見，執着，愛反駁。

每個人都有感知世界的能力，找到可以反駁自己的人，和我分享他們擁有而我沒有的世界，我會有更多的世界。

28.在整體氣氛低落的時候，你要樂觀陽光。

9.盡力去做自己最想做的事。

趁着還有時間，努力成為自己想成為的人，過自己想要的生活。如果你沒有創造你想要的生活，你最終将不得不花費大量的時間和精力去處理你不想要的生活。

30.永遠不要否定自己。

任何時候你都不應該否定自己或者允許别人否定你，即使那個人是你的直接領導。不要把他們的話太當真。如果真的想培養一個人，需要很多的耐心和精力，而擊倒一個人，隻需要很多的消極。

31.牙刷應該每三個月更換一次。在任何情況下，都要認真刷牙，尤其是晚上。

32.面膜不能天天敷。

面膜保濕效果不大，夏天用淡一點的面霜比較好。補水是個僞命題。真正的保濕隻有兩種，多元醇比如甘油，或者油脂/礦物油。

3、20歲一定要堅持每天用眼霜。

34.菊花茶涼，不能天天喝。可配枸杞，養肝明目，清熱解毒。

因為平時注重養生，喜歡喝枸杞，但是市面上的枸杞魚龍混雜，硫磺漬太多，很多家都沒找到好的枸杞。這支虎家偶爾看到，感覺是農民生産銷售的。抱着試試看的态度買了一些。

看起來真不錯。顔色是植物特有的暗紅色，不是我之前買的那種鮮紅色。每天都放在辦公桌上，同事來蹭。哈哈，在這裡偷偷告訴你，直接嚼的話味道更好。

顆粒很幹淨，肉很多。都是用手一個一個篩選，泡出來的水也是淡黃色，強推。畢竟是入學的事情。安全最重要，還是可以接受的。

35.先接受自己的不完美。

“無論發生什麼，請安靜快樂地接受生活，勇敢大膽，永遠微笑。”

其實這個世界上總有太多不如意的事情。既然已經發生了，既然難以改變，就要學會坦然面對，坦然接受。如果你堅持，你最終會很尴尬。如果你掙紮，最終會傷害到自己。

36、不吐葡萄籽，助消化美容。

37.油皮也需要補水保濕。

38.多梳頭可以減少脫發。

39.多吃豆制品對身體有好處。多吃水果蔬菜，不用多說。

吃水果西紅柿或者時令水果，因為時令水果不僅便宜，農藥殘留也少很多。少吃垃圾食品和各種油炸食品。

40.最好在飯後兩小時喝酸奶。

41.刷酸可以幫助解決黑頭，縮小毛孔，但是一周最多用3次。角質層厚不是天生的，沒必要去角質。

42.卸妝油和卸妝水比卸妝水溫和。

43.長痘不能喝牛奶。

4.堅持健身運動。

擁有一個好的身體是追求成功最基本的要求。沒有好身材，就别談夢想。争取每天鍛煉半小時，每周專門鍛煉2小時以上。另外，職場的後半段是講身體的。也建議注意體型的保養，塑造好的身材，會給你帶來更大的魅力加成。

45.努力掙錢可以讓身體變好。

46.強迫自己早點睡覺。

腦力不夠的時候，提前一個小時睡覺:睡60分鐘的提神效果等于喝兩杯咖啡。這意味着你提前一個小時睡覺，而不是在周末拼命睡懶覺。否則生物鐘會被打亂。

所以一定要早睡，23點前睡覺。

47.多喝水。

多喝水增加新陳代謝，少喝飲料。我基本每天殺1.5L瓶純淨水，每周喝一兩次水果茶(加不加糖)。

48.控制酒量。

酒精會讓人昏昏欲睡，但睡前喝酒會因為興奮而影響睡眠。雖然你的眼睛是閉着的，但是你的眼睛在不停地轉動。你要記得睡前兩小時不要喝酒，晚餐最多隻喝一兩杯啤酒。

尤其是早晨，一杯溫開水可以潤腸解困，而睡前一杯溫開水可以降低血液粘稠度，減少心肌梗塞和腦死亡的發生。

49.根據場合選擇一雙适合自己的鞋子。

一雙百搭的鞋子很重要，你可以輕松駕馭各種風格。

馬登的訓練鞋經過了一次又一次的改進。它們很舒适，穿着不舒服，而且透氣性好。關鍵是他們超級全能。到目前為止，無論是顔值還是性價比都很好看，氣質加分都很合适！

和Madden同一家公司的MRA Tanning牛仔鞋，有一點點複古的色彩，穿在腳上很舒服，穿起來也不覺得别扭。透氣性超級好，重點是超級百搭。價格親民，很受學生黨歡迎！浮世繪闆鞋深綠色和棕色配色與白棕色小衆燈芯絨闆鞋的巧妙結合，完美诠釋了複古風，超級百搭！

50.待人接物要有禮貌，有分寸。

對家人有耐心，對陌生人有禮貌。

51.不太在意别人的想法。

不要急于貼标簽，重要的是知道自己适合什麼。

52.當一些事情給你帶來短暫的快樂時，少做一些。

如果你熬夜刷Tik Tok，晚上熬夜，睡懶覺。短期效果不明顯，長期堅持好處很大，比如學習，健身，認真愛一個人。

53.正确的價值觀。

學會換位思考，不要用自己的價值觀去要求别人，尊重每一個人。

54.不要回答任何不熟悉的問題，除非你很了解他們。

如果不能感同身受，就不要妄下判斷。

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