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蘋果減肥法

健康更新时间:2024-08-04 20:15:38

　　現在很多女性在減肥的時候嘗試過了很多的方法，特别是吃水果減肥，大家應該都知道吃蘋果能夠減肥，很多有決心的女性，在減肥的時候，如果特别餓了就會吃一個蘋果，蘋果是很好的減肥食物，能夠有效的減少食物中的熱量，對于蘋果減肥法，大家不妨多了解一下。

　　大家應該都知道，我們在平時的減肥時都會吃到水果，特别是蘋果，是一種很好的減肥食物，但是大家了解蘋果減肥的原理嗎，知道為什麼吃蘋果會減肥嗎，下面我們就來進一步了解蘋果減肥的方法吧。

　　據營養師介紹，蘋果熱量很低，1個不大不小的蘋果隻含60~100千卡熱量。而且蘋果富含膳食纖維，吃完後會有很強烈的飽腹感，常吃蘋果不容易有饑餓感，熱量攝入會相對減少，是有助于減肥。

　　吃蘋果減肥的6大理由

　　1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢複本來的機能，并且正常操作。

　　2、蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體内廢氣，淨化血液。它能把體内的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體内積蓄的熱量供給。所謂體内積蓄的熱量即脂肪。體内的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　5、蘋果減肥可以促進血液内白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和内分泌功能，有助美容養顔。

　　6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體内脂肪。

　　以上介紹的蘋果減肥法，看來蘋果真的能夠有效的減肥，既然吃蘋果有那麼好的減肥作用，大家還等什麼呢，就趕緊來減肥吧，但是一定要重視正确的減肥方法，特别是要有營養師的指導，不要因為減肥而對身體的健康造成了傷害。

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