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喝水有助于減肥嗎？

健康更新时间:2024-10-17 09:43:46

　　減肥一直就是人們熱議的話題，俗話說：“一白遮三醜，一胖毀所有啊！”，此話一點都不假，就算你長的不好看，但是也不能不瘦。所以，現在市面上有很多的減肥産品，但是副作用都非常大。有人問：喝水有助于減肥嗎？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文哦！

　　1、水能抑制食欲：喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。

　　2、水有助于降低膽固醇：膽固醇偏高不僅僅影響着健康，容易患高血壓、心髒病，更會影響着你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。

　　3、水有助于你肌肉的增強：人體70%都是水，一旦身體缺水，你體内的肌肉彈性就會下降，皮膚也會松弛。多喝水有助于你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。

　　4、飯前喝水有助消化：多喝水有利于消化和排除體内多餘的廢物。用餐前先喝點溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘後再進餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽幹，而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。

　　5、水有助于促進肝髒内脂肪的代謝：過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導緻肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進肝髒内脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利于減少體内脂肪的堆積。

　　6、多喝水有助于避免便秘：想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂就不能代謝，體重反而增加。體内的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、内分泌功能都需要水，代謝産物中的毒性物質要靠水來消除，适當飲水可避免腸胃功能紊亂，防止便秘。

　　看了上文，你知道喝水有助于減肥了嗎？喝水是可以減肥的，但是還是需要你多加鍛煉，經常喝水，在配合鍛煉，相信你很快就會瘦下來的，但是一定不要絕食哦！絕食的危害非常大，相信你也聽說過因為減肥而節食而送醫院的吧，所以還是采用健康的方法來減肥吧！

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