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老年人保持快樂有四個絕招

健康 更新时间:2024-10-04 03:10:22

  老年人保持快樂有四個絕招

  1、常打電話

  流行病學教授說:保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處,而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪事,此外每周至少參加次活動,思維會更敏銳并有預防心髒病作用。

  2、記錄愉快時光

  記錄下愉快事能夠提神:某大學研究顯示,寫下所有值得感激事,未來一周會更樂觀,對生活也會更為滿意,不過也不要做得過火,有研究顯示,那些每周寫1次感恩日記,比那些每周3次更覺得幸福,因此要找到适合你次數以免讓它成為負擔。

  3、多做好事

  心理學專家,研究顯示:每天做5件好事能使變得幸福和安甯,當然做善事不必事先計劃,一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報,如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱,專家博士指出做到本善良就有收獲。

  4、回憶過去

  每周抽出一些時間寫下或錄下,甚至是隻心裡回憶過去重大事件,長壽中心主任說:可以以不同時間段來撰寫你生史:大學時代、新婚之始、職業生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤以及對未來教訓, 回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用,因為很多事情隻有若幹年之後你才能發現那次“損失”為你開啟另一扇門,并最終解開心結 。

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