tft每日頭條

 > 健康

 > 家庭主婦為什麼會發胖 怎麼減肥

家庭主婦為什麼會發胖 怎麼減肥

健康 更新时间:2024-08-31 00:15:29

  很多女性在婚後,甘願做家庭主婦來照顧自己的小家。但是,在犧牲了事業的同時,很多女性會發現,自己的身材也在天天變胖。要想達到理想的減肥效果,大家必須從生活中找到根本原因,然後配合科學的減肥方法,才能讓自己健康的瘦下來。趕緊來看看家庭主婦減肥的方法吧。

  一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點:

  運動量減少,降低了基礎代謝率,即使吃不多,也有長胖的機會在家無事,喜歡試做試吃新食譜晚餐煮得非常豐盛誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量自己一人午餐往往不吃,晚餐時,有補償心理而多吃,或是簡單食用泡面(約含400~550大卡等)

  如果你有以上的發胖的行為,即使現在不發胖,也要小心日積月累的肥胖發生率,可能就在不久後降臨。

  家庭主婦在如何瘦身?以下解決方法可供參考:

  早餐以全谷雜糧面包配鮮奶,慢慢吃至少20分鐘早上到市場買菜時,應少比車代步,快步走20~25分鐘選擇食材以新鮮食物為主,少選擇腌漬物過的食物中午一定要吃!可選擇簡單的面食,如:高湯煮面條,多放入一個蛋,或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜午休後,可做些家事(如整理環境),也可跳繩或做些運動體操準備晚餐的重點為:多水煮清蒸、少油炸煎炒晚餐吃不完,千萬别硬往肚裡塞,這樣隻會增養肥胖晚餐8點過後不進食

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved