生産完之後，女人的所有力氣也就幾乎消耗盡了。接下來的一個月裡，最重要的任務就是補充自己的營養和能量。這個時候，通常剛剛上任的媽媽會瘋狂的大補特補，一不小心，就進入了進補的誤區。

　　産後坐月子吃什麼最好呢？這些是産婦最關心的話題喲！由于分娩後媽媽身體比較虛弱，需要及時的補充營養來讓身體快速恢複，如果是選擇母乳喂養的還要考慮寶寶的營養，所以産後飲食是非常非常重要的。但重要歸重要千萬别走進産後食補的誤區，以下就是坐月子常見的飲食調養的五大誤區。

　　過早大量喝湯

　　分娩後家裡人少不了給産婦炖一些營養豐富的湯，如鲫魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康複，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。

　　但如果孩子剛剛落地就讓産婦大量喝湯，容易使産婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滞于乳腺導管中，導緻乳房發生脹痛。加之産婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成産婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　糾錯法：

　　産後不宜過早催乳，适宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以适應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正确做法以不引起乳房脹痛為原則。新媽媽不必那麼迫切地催奶，人體自然會調适出最好的狀态，慢慢調養才是正理。

　　給産婦喝濃湯

　　這裡所說的濃湯，是指給産婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，産婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，産婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢複。

　　糾錯法：

　　應該給産婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。

　　喝紅糖水太久

　　有些人覺得，産婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助産婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮複位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。

　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞産婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的産婦喝得過多，還會導緻出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成産婦繼續失血，反而引起貧血。

　　糾錯法：

　　産婦在産後喝紅糖水的時間，以7－10天為宜。

　　剖腹産術前吃高級補品

　　有些産婦一聽說自己需要做剖腹産手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢複得更快一些，以免傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響産後休息。魚類含有豐富的有機酸物質EpA，具有抑制血小闆凝集的作用，不利于術後止血與創口愈合。

　　糾錯法：

　　剖腹産術是一個小手術，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用高級補品。

　　剖腹産術後吃脹氣食物

　　有些産婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道産氣，使産婦發生腹脹。剖腹産手術會使腸肌受到刺激，導緻腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔内有積氣，容易在術後産生腹脹。所以，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。

　　糾錯法：

　　不要給産婦進食這些脹氣食物，6小時後适宜食用一些排氣類食物，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。待24小時胃腸功能恢複後，進食流食1天，如蛋湯、米湯等。當産婦排氣後，飲食可由流食改為半流食，适宜進食富有營養并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、馄饨等，然後依産婦體質把飲食逐漸恢複到正常。

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