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2款中藥膳食減肥 三色糯米飯

健康 更新时间:2025-04-24 03:36:25

  很多人都錯誤的認為中藥膳食隻能起到進補的作用,是不會有瘦身減肥的作用的,其實并不竟然,下面醫給大家推薦幾款中藥膳食,讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。

  2款中藥膳食減肥 三色糯米飯

  三色糯米飯健脾利水

  原料:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

  做法:

  1、将紅小豆及薏苡仁用清水洗淨,放進鍋内蒸20分鐘。

  2、将糯米及冬瓜籽洗淨加适量水至鍋内一起蒸熟。

  3、起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

  功效:具有健脾利水、減肥之功效。

  荷葉蓮藕炒豆芽養腎補脾

  原料:荷葉200克,水蓮子50克,綠豆芽150克,蓮藕100克,花生油适量,食鹽、味精、水澱粉各少許。

  制法:

  1、取蓮子、荷葉加清水适量,文火煎湯後暫置一旁備用。

  2、将鮮藕切成細絲,用素油煸炒至七成熟。

  3、加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。

  4、将先煎出的湯燒上,加适量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡,盛出裝盤即可食用。

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