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仰卧怎麼進行頭部按摩呢？

健康更新时间:2024-10-01 23:11:21

　　現在的人們工作壓力非常的大，而且生活節奏也非常的快，導緻許多人總是在工作了一天後，會有頭昏腦脹的感覺，長時間這樣的話，就會導緻自己的工作效率非常的低。所以我們工作了一天後，進行一些頭部按摩，就會讓自己頭暈腦脹的症狀大大的減輕的。那麼，應該怎麼按摩呢？

　　1、推抹前額

　　雙手掌左右的推抹前額頭，力度從輕逐漸的加重，推抹1~2分鐘即可。另外，推抹的過程中加上上下的推揉前額兩遍的話，清腦明目的效果會更加的明顯。清晨起床或者工作勞累的時候不妨抽出幾分鐘的時間按摩一下，更有利于精神恢複。

　　2、推摩雙鬓

　　用雙掌根或者大魚際從前面往後面，經過太陽穴推摩兩側的鬓角位置，然後從後面順勢的抹到頸部兩側的風池穴以下，反複的進行按摩1~2分鐘即可。然後再用2~5指推摩雙鬓數次即可。這個按摩手法可以改善頭部血液循環，調節頭部神經功能，對于解決疲勞和增進面部美容均有一定的效果。

　　3、梳頭

　　雙手五個手指自然的分開，然後從前往後，從中央往兩側的，以梳頭的姿勢反複梳理頭發。注意的是，部分人會留有長指甲，梳頭按摩的過程中應該盡量少用指甲直接的梳理，多用指端表面，輕柔的按摩，讓頭皮得到滿意的按摩作用。

　　反複進行1~2分鐘即能增加頭皮血液的供給，改善顱内的血液循環，頭皮更加健康，頭發烏黑亮澤。

　　如果你還在為自己的頭疼，頭暈等工作不适症狀而發愁，不妨試一試上文中介紹的方法，對頭皮進行按摩，這樣就可以促進頭部的血液循環，讓大腦疲勞的症狀減輕，而且經常的按摩，還可以有效的防止脫發，建議大家經常做一做哦！

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